4 daagse Adem & Pranayama training
Adem en Pranayama teachertraining : Ontdek de kracht van ademhaling en geef het door.
Voor wie: Deze cursus is voor iedereen die Breathwork en Pranayama wil gaan gebruiken voor zichzelf of in de yogalessen of coaching. Of je nu Yogadocent, coach of enthousiasteling bent bent, deze training biedt de tools om ademhalingstechnieken effectief te leren en toe te passen.
Waarom Pranayama & Breathwork?
Pranayama leert je bewust te ademen en je volledige ademcapaciteit te benutten. Het is een krachtig instrument om:
- Stress te verminderen
- Meer energie en focus te ervaren
- Beter te slapen
- Een stabieler en fijner leven te leiden
Door regelmatig te oefenen activeer je je nervus vagus, versterk je je immuunsysteem en breng je balans in lichaam en geest. We beoefenen enkele ademhalingsoefeningen ook buiten in de natuur, zodat je de adem nog dieper kunt ervaren.
Voor wie is deze training?
Deze training is bedoeld voor iedereen die Breathwork en Pranayama wil inzetten voor zichzelf of in het begeleiden van anderen. Of je nu yogadocent, coach, therapeut of ademliefhebber bent, je leert technieken die je direct kunt integreren in je eigen lessen, coaching of dagelijks leven.
Wat leer je?
Je leert onder andere:
- Pranayama-oefeningen die je energiekanalen (nadi’s) zuiveren
- De invloed van ademhaling op het zenuwstelsel en stressregulatie
- Praktische ademtechnieken voor meer rust, energie en focus
- Theorie en praktijk volgens de traditie van Patanjali en Swami Rama
- Hoe je deze technieken veilig en effectief kunt doorgeven aan je cursisten of cliënten
Ademtechnieken die aan bod komen:
- 1-2 ademhaling en verlengde adem
- Mindfull adem bij het slapen
- Power breathing (Bhastrika) voor energie en focus
- Golvende adem en ademen naar pijnpunten
- Neusademhaling en Nadi Sodhana Pranayama voor balans
- Oceaanademhaling (Ujjayi) voor diepe rust
- Kalmerende ademhaling Bhramari en stimulatie van de nervus vagus
Wat krijg je?
- Een uitgebreide syllabus met alle oefeningen en achtergrondinformatie
- Een volledig uitgewerkt script om mee te werken in je eigen lessen
- Mp3 om zelf thuis te blijven oefenen
- Een certificaat van deelname
- Een diepgaande ervaring en praktische kennis van de ademhaling en Pranayama
Na deze teacher training kun je:
- Pranayama integreren in je dagelijkse routine
- De technieken veilig en effectief doorgeven
- Je intuïtie versterken en bewuster leven
- Ademhalingsoefeningen toepassen in je yogalessen of coaching
Programma per dag:
Module 1 - dag 1 en dag 2
- Basis ademhaling en yoga-ademhaling
- Het ademstelsel en openen van borst en ademruimte
- Energiekanalen en Kapalabhati
- De invloed van adem op het zenuwstelsel
Module 2 - dag 3 en dag 4
- Bhramari Pranayama en de Yoga Sutra’s
- Mindful ademhaling (Ujjayi)
- Vuurademhaling (Bhastrika)
- Integratie en herhaling voor toepassing in je eigen werk
Pranayama ademhaling leert je bewust te ademen en de volledige capaciteit van je longen te gebruiken. Dit geeft meer energie ( prana) en een diep gevoel van ontspanning. Regelmatig beoefening verbetert je gezondheid, vermindert stress en brengt balans in je leven.
Praktische informatie:
Data en locaties:
Meld je aan voor deze bijzondere opleiding en reserveer jouw plek vandaag! Er starten meerdere groepen:
- 7 t/m 10 augustus 2025 – van 10:00 tot 16:00 uur Locatie: Yogakerk, Amsterdam - Diemen
- 1 t/m 4 november 2025 – van 10:00 tot 16:00 uur. Locatie: Yogakerk Kerklaan 4, AlkmaarGratis parkeren beschikbaar
Prijs
€489,- inclusief certificaat en syllabus en mp3
Betaling in termijnen of achteraf is mogelijk
Deze opleiding is BTW-vrijgesteld (CRKBO-geregistreerd)
( Yoga Opleiding is opgenomen in het CRKBO daarom is deze opleiding BTW vrijgesteld)
Mieke:
"Deze opleiding heeft mijn yoga practice enorm verdiept en mijn lesgeven verrijkt. "
Petra:
" De persoonlijke begeleiding en de praktische oefeningen waren ontzettend waardevol."
Harriette:
" Meer dan verwacht, het was geweldig al die input.
Jose:
" Heel erg fijn, ontspannen en verhelderend en ga dit toepassen in mijn eigen lessen."
Miranda:
" Veel geleerd, regelmatig herhaling wat erg fijn is om de stof te laten indalen. Theorie is erg prettig voor mij en we hebben veel geoefend, zodat we alles direct kunnen toepassen in ons dagelijks leven en lessen.
Ignacio:
" Het was meer dan ik verwacht had, heel intens, mooie groep mensen. Duidelijke uitleg en ruimte om te vragen te stellen en te oefenen. Annemieke heeft veel kennis en ervaring."
Sietske:
" ik ben meer dan voldaan, ik kan weer een jaar vooruit met alle oefeningen. Heb veel geleerd ook over mijn eigen adem."
Patrick:
"Ik ga dit toepassen in mijn personal training, om mensen te helpen om uit de stress te komen!"