Yoga Nidra Teacher Training - 4 Daagse
Yoga Nidra professioneel leren begeleiden? In deze vierdaagse Yoga nidra Training ervaar je zelf diepe ontspanning en leer volgens de traditie van Swami Rama en de Himalaya Traditie hoe je veilige, Yoga Nidra sessies geeft.
Voor wie is deze training?
Deze training is voor jou als je:
- Yogadocent, coach, therapeut of trainer bent en je Yoga Nidra professioneel wilt integreren in je lessen
- Meer rust, herstel en energetische balans wilt ervaren en dit aan anderen wilt doorgeven.
- Diepgaand wilt leren werken met ademhalingstechnieken, pratyahara, bewustzijn en systematische ontspanning.
- Zelfverzekerd Yoga Nidra sessies wilt begeleiden, individueel en in groepen.
Wat ga je leren?
Je leert zowel de Basis Yoga Nidra als de advanced Yoga Nidra volgens de Himalaya traditie.
1. Yoga Nidra opbouw & begeleiding
- Heldere opbouw en structuur van een volledig Yoga Nidra sessie.
- Systematische ontspanning en verdieping waarmee je direct meerdere sessies kunt begeleiden
- Het toepassen van Yoga Nidra in dagelijkse lessen, workshops, retreats, events en 1:1 sessies.
- Werken met je eigen stem om deelnemers veilig en rustig voelen.
2. Adem & Bewustzijn > voorbereiding op diepe Yoga Nidra
- Cirkel-, buik- en flankademhaling
- Ademtechnieken die het zenuwgestel kalmeren
- Voorbereidende adem voor diepe, stille sessies.
3. Yoga Nidra Scripts & Oefeningen
Verschillende Yoga Nidra-vormen uit de Himalaya Traditie, waaronder:
- Beginner’s Relaxation & Meditation
- 31 Points
- 61 Points / Shavayatra
- Hartchakra Yoga Nidra
- Rotation of Consciousness
En diverse variaties uit de Basis en Advanced lijn die je direct kunt gebruiken in je lessen, workshops en evenementen.
4. Yogafilosofie & de vijf Kosha’s
- De vijf Kosha’s.
- De 8 stappen van Patanjali
- Spirituele en wetenschappelijke basis van Yoga Nidra
- Oorsprong en werking van Yoga Nidra→ zodat je begrijpt hoe en waarom Yoga Nidra zo diep ontspannend en helend is.
5. Voorbereidende ontspanningsoefeningen
- Joints & Glands
- Exercise Without Movement Nidra sessie.
- Krokodil Pose en variaties.
- Mantra's ( So Ham & Ohm) > voor diepe, stillere en energetische sessies.
Wat levert het je op?
Na afloop:
- Kun je met zelfvertrouwen basis én advanced Yoga Nidra veilig begeleiden.
- Begrijp je zowel de filosofie als de neurowetenschappelijke werking achter Yoga Nidra.
- Weet je hoe je een veilige, rustige en duidelijke opbouw neerzet voor elke groep.
- Heb je een diepe persoonlijke ervaring van het hartchakra en de innerlijke stilte.
- Ervaar je meer rust op fysiek, mentaal en energetisch niveau.
- Kun je direct lesgeven met uitgewerkte scripts en variaties.
- Ontvang je een bijscholingscertificaat Yoga Nidra.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra betekent letterlijk de slaap van de yogi. Je ligt op je rug met je ogen gesloten en wordt stap voor stap begeleid naar diepe ontspanning en bewust aanwezig zijn. Het is een van de meest effectieve technieken voor diepe ontspanning, stressregulatie en herstel van lichaam en geest.
Praktische informatie:
Prijs: 529- (termijnen mogelijk)
Locatie: Amsterdam-Diemen (gratis parkeren):
Nieuwe groepen:
- 2026: 2 en 3 mei en 20 en 21 juni in Bergen
- 2026: 17 augustus t/m 20 augustus 2026 A'dam - Diemen Zomerschool
- 2026: 28 november t/m 1 december Alkmaar - witte yogakerk
Deze opleiding kun je in één keer volgen (4 dagen aaneengesloten) óf als twee modules van 2 dagen.
Zo kun je het op jouw tempo en agenda afstemmen.
Mariska:
”fijn, informatief en kundig. Ik kan het meteen toepassen in mijn eigen lessen.”
Petra:
”Heel veel geleerd, oefenen was erg prettig. Ik gebruik dit in mijn workshops."
Pamela:
”uitleg en de yoga nidra was prima” Dat geeft mij handvatten om het zelf te begeleiden."
Margret:
”veel kennis, prettige docent.Het is een training voor jezelf maar ook om meteen in je lessen toe te passen."
Fenne:
”Duidelijk, mooie balans, en duidelijke uitleg van de oefeningen, fijne stem en begeleiding, heel goed toepasbaar in de praktijk”
Marieke:
”Mijn doelstelling was om weer in mijn lichaam te komen en dat is gelukt, fijn dat er een reader bij is. Waardoor ik het meteen kan gebruiken in mijn lessen"
Reineke:
”Je doet het zo fijn Annemiek, ik voel mij door jouw vakmanschp veilig dat ik daardoor ver en diep mee kon gaan.” Dit helpt mij enorm om het vol vertrouwen door te geven.
Jacinta:
”Goede uitleg wat de bedoeling van de yoga Nidra is, alles goed zelf kunnen ervaren zodat ik vanuit die ervaring weer kan doorgeven in mijn eigen lessen en events.