Yoga Verdiepingsopleiding 

Van beginner naar gevorderde yogi - leven vanuit je hart.

Hoofddocent: Annemiek Latour – Yoga Charya

Voor wie is deze opleiding?

Yoga Verdiepingsopleiding is bedoeld voor iedereen die zich dieper wil verbinden yoga. Heb je al enige basiskennis van yoga en wil je jezelf verder ontwikkelen, zowel lichamelijk, mentaal als spiritueel? Dan is deze opleiding iets voor jou.

Je leert intensieve yogahoudingen en ademhalingstechnieken waarmee je steeds meer naar binnen keert. Hierdoor verdwijnen blokkades en spanningen, ontstaat er meer ruimte in je lichaam en je leven - ruimte voor rust, me-time, vriendschappen, oude of nieuwe hobby's en innerlijke groei.

Wat leer je?

1. Verdieping in yoga en het dagelijks leven.

• Leren omgaan met fysieke en mentale spanningen.
• Verdieping in de asana's door ademhaling en mantra's.
• Meer stuctuur in je eigen practice.
• Integratie van yoga in je dagelijks routines.

2. Yoga filosofie en persoonlijke ontwikkeling.

Je werk met:

• Yoga Sutra's van Patanajli ( deel 1 en 2)

Via helder uitleg van de docent en praktische opdrachten verbind je de oude filosofie met het hier en nu. Je onderzoekt hoe de yoga jou kan ondersteunen - thuis,op het werk, in relaties.

Je leert onder andere:

• De vijf lagen van het lichaam ( de kosha's)
• Werking van de subtiele energie, denken en intuitie.
• De rol van gedachten en emoties en hoe je ze beter begrijpt via de sutra's.

Modules Yoga Filosofie

Module 1: Patanjali - Hoofdstuk 1 -  sutra 5-11

• Vijf soorten gedachten: juiste kennis , onjuiste kennis, verbeelding, slaap en herinnering
• Ontkleuren van je gedachten voor meer innerlijke rust.

Module 2: Sutra 30-39

• Obstakels en oplossingen in yogabeoefening: ziekte, Mentale luiheid, twijfel, onoplettenheid, loomheid, wereldgezindheid.
• Je krijgt tips om met deze hindernissen om te gaan.

Module 3: Hoofdstuk 2 - Sutra's 1-25.

Kriya yoga & de Klesha's: Oorzaken van lijden en hoe je ermee omgaat.

Module 4: Hoofdstuk 2 Sutra 30-55

• 8 stappen van Patanjali.
• Yama's en Niyama's, Asana, Pranayama, Pratyahara, Concentratie, Meditatie, Samadhi

Yogahoudingen verdiepen

• Verfijning van de asana's met diepe ademhaling en pranayama.
• Werken aan blokkades voor meer energie en doorstroming.
• Meditatie & Concentratie in de houdingen: rust in hoofd en. lichaam.

Mediteren en Pranayama 

• Korte en lange meditatie oefeningen ( 5-15 minuten.)
• Focus op concentratie, inzichten, loslaten van gedachten.

Pranayama:

• Intensieve beoefening: Nadi Sodhana Pranayama.
• Adem als brug tussen lichaam en geest.
• Adem voor betere slaap, balans en gezondheid

Wat brengt het jou?

Na de Verdiepingsopleiding heb je:

• Dieper inzicht in jezelf en je functioneren
• Bewustwording van je sterke en zwakke kanten
• Meer rust, ontspanning en energie.
• Tools om yoga in je leven te integreren.
• Een stevige basis voor verdere groei - Ook als yogadocent.