Yoga beschermt het hart

Yoga is een goede manier om jezelf te beschermen tegen hart- en vaatziekten.
Dat blijkt uit een grote review van het Erasmus MC Rotterdam. Professor Myriam Hunink en collega’s bekeken de resultaten van 37 studies waaraan in totaal bijna 3000 mensen werden onderzocht. Mensen die aan yoga deden hadden een minder hoge bloedruk en cholesterol, beiden risicofactoren voor het krijgen van hartklachten.
Yoga is een oude vorm van oefeningen die zich richten op kracht, flexibiliteit en de ademhaling om lichamelijk en geestelijk welzijn te stimuleren. In vergelijking met andere vormen van lichaamsbeweging als stevig wandelen of joggen, was het effect van yoga niet beter of slechter voor de gezondheid van het hart.
Zeer nuttig
‘De resultaten van het onderzoek laten kortom zien dat het doen van yoga potentieel zeer nuttig en in mijn ogen de moeite waard kan zijn.’, aldus Hunink.
Het is nog onduidelijk waarom yoga precies gunstig kan zijn. Gedacht wordt dat het de kalmerende werking is. Stress is een risicofactor voor een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Meer onderzoek is nodig om de precieze effecten van yoga grondiger te beoordelen.