Yama – Ahisma– geen geweld

Deze sutra is afkomstig  van Patanjali, die het boek de Yoga-Sutra’s van Patanjali schreef. Hierin beschrijft hij acht stappen om tot rust te komen in je hoofd. Deze regels zijn eeuwenoud, maar nog steeds toepasbaar in het dagelijks leven. We zetten ze hier op een rij met bij elke regel een to do-tip:

de 1e Yama van de Yoga Sutra’s van Patanjali.

Wat is geweld? We kunnen het verdelen in uitwendig (buiten jezelf) en inwendig.

In het dagelijks leven:
Uitwendig geweld plegen:
– Je zin doordrijven.
– Een ander voor schut zetten, grapjes over iemand maken.

Inwendig geweld plegen:
– Niet luisteren naar je lichaam.
– Verkeerd voedsel of drank.
– Doorgaan met werken terwijl je lichaam aangeeft dat het genoeg is, niet luisteren naar je lichaam.

Wat wordt wel aangeraden?
– Dankbaarheid
– Liefdevolle vriendelijkheid

Hoe sta je zo geweldloos mogelijk op je matje?
– Probeer zo min mogelijk na te denken.
– Sta niet te diep in de houdingen.
Denk aan een elastiekje: je staat in een yogahouding precies op spanning. Bij te weinig spanning lubber je en gebeurt er niets in je lichaam.
Bij te grote spanning, loop je rood aan, ga je zweten, je hartslag gaat omhoog en knapt het elastiekje, met blessures als gevolg.
Bij precies de goede spanning ga je niet over je grenzen heen en kan de energie vrij stromen door je energiekanalen.

Wil jij meer weten over de yogafilosofie? En leren hoe je dit kunt toepassen in het dagelijks leven en je yogalessen!

Meld je aan voor een van de Certificeerde teacher trainingen en ontvang een erkent certificaat.  Klik hier voor agenda