Hoe pas je yoga toe in het daglijks leven?
Vitarka bādhane pratipaksa bhāvanam – Als het denken verstoord wordt door onbehoorlijke gedachten, is het voortdurend nadenken over het tegengestelde (de remedie). Mijn leraar zei altijd probeer eerst maar eens meester over je telefoon te krijgen. Want hoe vaak pak je de telefoon op, en reageer je meteen op elk piepje of geluidje. Is de telefoon baas over jouw of ben jij baas over de telefoon? En verder probeer ik op te letten hoe ik zit of sta. Door mijn aandacht in mijn lichaam te houden.
Bewust te zijn over mijn denken. En daar een waarnemer in te zijn, want we hebben elke dag 90% dezelfde gedachten waarvan 70 % negatief zijn . Als we willen veranderen, andere keuze’s willen maken en meer controle willen krijgen over onze gedachten is het goed om te observeren welke gedachten komen steeds weet terug? Patanjali die het de yoga sutra’s heeft geschreven zei ook ; probeer negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten..
|