Beste allemaal,

De laatste teachertrainingen van dit jaar! Er zijn nog enkele plekjes over.. meld je snel aan!

Wil je je dit jaar verdiepen en meer kennis krijgen over de yogafilosofie, schrijf je dan nu in voor deze erkende bijscholingen.

Vrijdag 8 november, 10.00-16.00 uur:
Teacher training 8h - Erkend door VYN (5 punten) en Vereniging Raja Yoga Nederland

Yama’s en Niyama’s toepassen in het dagelijks bestaan en in je yogalessen

*** € 10,- LAST MINUTE KORTING ***

Wil je meer kennis krijgen over je eigen functioneren, zelfinzicht en zelfvertrouwen en dit doorgeven aan je cursisten in je lessen?

Wat leer je: Wat zijn de Yama’s en Niyama’s? Hoe kun je deze toepassen in je yogalessen, Yogahoudingen combineren met de Yama’s en de Niyama’s.
Ook ga je hiermee mediteren en speciale ademhalingstechnieken en kijken hoe je deze kunt gebruiken in het dagelijks leven.

Na afloop: Heb je een serie van 10 lessen over de Yama’s en de Niyama’s die je ook kunt gebruiken in je yogalessen.

Kosten: € 89,- nu € 79,- incl. onbeperkt thee, excl. lunch

Docent: Annemiek Latour - Yoga Charya
"Toen ik als 20-jarige begon met de Raja yoga opleiding in Amsterdam wilde ik me helemaal vrij maken; vrij van de belemmeringen van mijn opvoeding, mezelf ontdekken. Ik was zoekende, maar wist één ding zeker: voor mij geen regels meer! Moeten moest willen worden. Ik wilde leven en werken vanuit mijn hart in plaats van vanuit mijn hoofd of opgelegde regels. Mijn passie volgen. Me vol overgave op de yogaopleiding storten; ik was er helemaal klaar voor.
Maar al tijdens de eerste les begon de yogadocent over yogaregels, leefregels. De yama’s en de niyama’s. Hoezo regels, ik zou mezelf nu toch juist bevrijden, me losmaken van ‘hoe het moet en hoe het hoort’? Met enige afkeer hoorde ik de theorie aan en probeerde de regels te integreren in mijn dagelijks bestaan.
Achteraf gezien zorgde juist déze regels, de yoga do’s en don’ts, ervoor dat ik me daadwerkelijk kon bevrijden, mijn idealen kon nastreven en m’n dromen kon waarmaken.” 

Waar staan de yama’s en de niyama’s voor? En hoe kun je dat gebruiken als yogadocent.

In de Raja yoga opleiding leer je als eerste de yama’s, oftewel de 5 don’ts: geen geweld plegen, niet liegen, niet stelen, niet begeren, kuisheid. Daarna volgen de 5 niyama’s, de do’s, die zorgen voor zelfbewustzijn en vrijheid:

Sauca: zuiverheid
Santosha: tevredenheid
Tapas: soberheid
Ishvara-Pranidhana: overgave
Svadhyaya: zelfstudie

Opgeven:yogaopleiding@gmail.com

Zaterdag 23 november, 10.00-16.00 uur:
Teacher training 8h - erkend door VYN (5 punten) en Vereniging Raja Yoga Nederland

Yogahoudingen begeleiden en corrigeren

*** € 10,- LAST MINUTE KORTING ***.            

 € 89,- nu € 79,- incl. onbeperkt thee, excl. lunch

Wil je leren hoe je je cursisten kunt begeleiden en corrigeren in de yogahoudingen? Praktische tips over de yogahoudingen?
Kom dan meedoen met deze populaire bijscholing, na afloop kun je deze bijscholing meteen in je lessen toepassen.

De lesopbouw is als volgt:

• 10.00 – 12.45 Staande Yogahoudingen: hoe begeleid en corrigeer je iemand in de yogahoudingen.
• Pauze
• 13.00 – 16.00 zittende en liggende Yogahoudingen en partner yogahoudingen.

Tijdens deze professionele erkende bijscholing ga je leren om cursisten op een zachte manier te begeleiden in de yogahoudingen.
Naast de aanwijzingen die je normaal al mondeling geeft of laat zien door het voor te doen kan het ook erg fijn zijn als je d.m.v. zachte aanraking of lichte druk een cursist kunt begeleiden in de yogahouding.
Bijvoorbeeld bij de schouders kan het enorm helpen om deze op die manier te laten ontspannen. Net even die extra persoonlijke extra aandacht kan enorm helpen om meer verdieping aan te brengen in de yogahoudingen.
Naast het leren corrigeren van de basis houdingen krijg je ook vele praktische tips om mensen beter te begeleiden in de yogahoudingen. Waar let je op? Wat is belangrijk? Hoe kun je een yogahouding aanpassen wanneer er fysiek een beperking is?

Aan bod komt o.a het leren ontspannen van de schouders in de yogahoudingen: De rug, waar let je op? En de juiste stand van de heupen.
Tijdens deze bijscholing gaan we met elkaar oefenen zodat je na afloop meteen weet hoe je dit kunt toepassen in je eigen lessen en zal je merken dat je op deze manier een verdieping in de yogahoudingen kunt aanbieden.

Geschikt voor yogadocenten van alle stromingen en levels die meer verdieping willen aanbieden aan de cursisten d.m.v zachte aanraking en begeleiding.
De meeste bekende yogahoudingen komen aan bod, vooroverbuigingen, balans oefeningen, heldhoudingen, driehoekshouding, hond kop omlaag en nog veel meer.

Info: yogaopleiding@gmail.com

Vrijdag 20 december, 10.00-16.00 uur:
Teacher training 8h - erkend door VYN (5 punten) en Vereniging Raja Yoga Nederland

Yoga Nidra deel 2

Early bird € 79,- incl. thee excl. lunch.

Yoga Nidra is een diepe meditatie techniek, die je door ervaring en veel doen steeds meer en meer zal gaan ervaren. Er zijn verschillende methode's om tot de staat van stilte en rust te komen en in deel 2 krijg je een nieuwe methode aangereikt.
We gaan nu dieper in op de filosofie van de yoga nidra, ook wel de logische slaap genoemd.  De yoga Nidra is al duizenden jaren oud en er zijn verschillende soorten van yoga Nidra en is voor iedereen toegankelijk om te volgen.

Wat leer je?

• We gaan kijken naar een nieuwe systematische methode van de yoga nidra, en deze ook beoefenen.
• Pratyhara: het terug trekken van de zintuigen.
• Nieuwe voorbereidende ontspanningsoefeningen.
• Toepassen van de mantra SO Ham
• Speciale chakra Yoga Nidra met sjamaan drum waardoor je nog een diepere ontspanning gaat ervaren.
• Verdieping van de sankalpa
• Natuurlijk ga je weer ervaren en samen oefenen, na afloop ontvang je een erkent yoga certificaat.
• Richtlijnen om te oefenen.

Na afloop:

• Heb je een verdieping gekregen in de Yoga Nidra
• Heb je de stilte kunnen ervaren in het hart chakra
• Hoofd is rustiger geworden
• Certificaat van 8 h Yoga Nidra basis cursus

Mail gerust voor vragen: yogaopleiding@gmail.com

WEBLOG: Mindful opvoeden met behulp van Yoga

‘Hoe blijf je zen te midden van een driftbui?’
Opvoeden, het lijkt zo makkelijk als je helemaal zen op je yogamat zit. Je weet precies hoe het moet: grenzen stellen, consequent zijn, vertrouwen hebben in je kind en vanaf dag één na zijn geboorte al beginnen met loslaten. Maar eenmaal thuis is dit best lastig en sta je geregeld voor een uitdaging. Hoe blijf je bijvoorbeeld net zo zen te midden van een driftbui van je spruit? Of op het moment dat je kind flink tegenstribbelt, als jij wilt dat het naar bed gaat?

Klik hier om het gehele weblog over Mindful opvoeden met behulp van Yoga te lezen.

Raja Yoga Opleiding - Annemiek Latour, Yogacharya
Dorpsweg 55, 1028 BL Ransdorp (Amsterdam), yogaopleiding@gmail.com

    

Afmelden? Klik dan hier, om je inschrijving aan te passen klik je hier.