Erkende 2 daagse Pranayama Opleiding

Basis

Deze techertraining Pranayama is voor iedereen die Breathwork en Pranayama wil gaan gebruiken voor zichzelf of wil gaan toevoegen in de yogalessen of coaching. Geeft inzichten en tools en helpt om je vakmanschap en spirituele kennis te vergroten.

Pranayama leert ons bewust te ademen. Je leert bewust te ademen en de volledige capaciteit van je longen te gebruiken. Van oorsprong is de Pranayama ademhaling bedoeld om meer levensenergie te krijgen en prana te sturen. Je leert door middel van de juiste oefeningen de ademhaling te beheersen en op de juiste momenten los te laten.

 

Leerdoel dag 1:

  • Vinden van je ademhaling – adem rustig te laten worden – in een cirkel leren ademen (1:1) – ademhaling verlengen – begin Nadi Sodhana Pranayama
  • Kennis over de diafragma en ademstelsel – effect van een goede ademhaling, kwaliteit van een yogi-ademhaling volgens Swami Rama.
  • Bewegingsoefeningen om de adem te verruimen en het borst gebied groter te maken/ Makarasana aanleren.
  • Didactiek:  begeleiden van een goede ademhaling aan je cursisten en /of clienten                                                                                                                                .

Leerdoel dag 2:

  • Kennis/THEORIE over de Nadi’s ( energiekanalen), Ida en Pingela en Sushumna
  • Pranayama: Leren Nadi Sodhana Pranayama – Kaphalabhati
  • Uitleg: Ida en Pingela – Prana en energie kanalen – uitleg Nadi Sodhana Pranayama en Kaphalabhati en de werking daarvan
  • Oefeningen: Adem toepassen in de asana’s : gelijke ademhaling en verlengde ademhaling – Makarasana met cirkelademhaling – Svasana met 2-1 ademhaling
  • Didactiek: Leren en Begeleiden van de Nadhi Sodhana Pranayama en Kaphalabhati aan je cursisten/ en of clienten.

Je bent van harte welkom. De Adem en Pranayama training Basis is de 1e module , je kunt hierna verder gaan met de Pranayama advanced.