In het 3e jaar maak je vanuit de ontstane ruimte die je hebt gecreëerd in het 1e en 2e jaar de eerste stappen naar buiten. Je gaat een duidelijker richting geven aan je leven: wat bevalt je, in je relaties, werk, vriendschappen, en wat zou je willen veranderen? Hoe kun je je leven lichter maken? In dit jaar ligt de nadruk op rust en mediteren en leer je hoe je meditatief in yogahoudingen staan, bijvoorbeeld door mantra´s of ademhalingsoefeningen.
In het 3e jaar ga je ook meer zelfstandig en meditatief de yogahoudingen uitvoeren en ze combineren met een diepere concentratie. Hiervoor gebruiken we verschillende concentratietechnieken. Om te leren en te ervaren hoe je de aandacht naar binnen kunt brengen. Met als resultaat dat je in het 3e jaar de asana’s steeds beter gaat beheersen en de uitwerking van de yogahoudingen dieper gaat ervaren. Je zult merken dat je steeds fijner kunt werken en juist met minder inspanning meer kunt bereiken.
Na afloop van het 3e jaar heb je meer verfijning in de yogahoudingen gevonden en kun je langer blijven staan op een meditatieve manier. Deze concentratie van binnen uit kun je gaan gebruiken in het dagelijks leven. Je kunt je beter focussen op je doelen en hebt meer lichamelijke, emotionele en spirituele stabiliteit gekregen.

Vakyoga docent worden?

In dit jaar krijg leer je hoe je cursisten kunt helpen en begeleiden in de yogahoudingen, waar moet je allemaal op letten? Hoe sta je als docent voor een groep, hoe is je stemgebruik. In dit jaar ga je ook een eigen yogales voor je eigen groep verzorgen

Dit leer je tijdens het 3e jaar van de Raja yoga opleiding:

  • Verfijning en verdieping van de yogahoudingen
  • Uitbreiding van de meditatie
  • Theorie:
    • Blok 1: yoga-sutra’s van Patanjali, deel 1: een verhandeling over de verschillende fasen die je als yogabeoefenaar doorloopt. Dit korte geschrift van de klassieke yogafilosoof Patanjali is een van de belangrijkste teksten uit de yogaliteratuur
    • Blok 2: yoga-sutra’s van Patanjali, deel 2
  • Tijdens de lessen doen we verschillende meditaties en oefeningen die je helpen om richting in je leven te krijgen

Dit bereik je:

  • Kennis over je eigen vermogen en grenzen
  • Ontspannen omgaan met je werk en sociale leven
  • Richting geven aan jezelf, je doelen en je wensen
  • Lichamelijke, emotionele en spirituele stabiliteit
  • Beheersing van meditatietechnieken die je nu ook thuis kunt gaan gebruiken, waardoor je het bestaan als lichter gaat ervaren
  • Meer zeggenschap over je lichaam en geest, waardoor je inzicht en intuïtie scherper worden en je beter kunt relativeren
  • Meer zelfvertrouwen, waardoor je je eigen keuzes kunt maken

Lesprogramma:

  • Wekelijks 1 les van 3 uur
  • Wekelijks 3 uur zelfstudie thuis (asana’s en theorie)
  • Ter afsluiting van dit jaar schrijf je een persoonlijk verslag over de yoga-sutra’s en het effect daarvan op je dagelijks leven
  • In dit jaar kun je gaan stage lopen in Yoga Centrum Amsterdam: bij de reguliere yogalessen of als yoga-assistent bij de basisopleiding

Na afloop van het 3e jaar:

Krijg je een erkende  VRY certificaat met de titel Yoga Technicus en kun je doorstromen naar het 4e jaar van de Raja Yoga Opleiding.

Kosten van het 3e jaar:

Per 1 juni 2017 bedragen de kosten per lesjaar (voor 35 wekelijkse lessen van 3 uur) in totaal € 1.535,–
Je kunt kiezen hoe je dit wilt betalen:

  • In 10 termijnen van € 158,–
  • of 4 termijnen van € 390,– (korting: € 20,–)
  • of In een 1 keer € 1.535,– (korting: € 45,–)

IBAN: NL41 ABNA 0557 3777 30 t.a.v Yoga Centrum Zeeburg, Amsterdam.
Betalingsvoorwaarden: Het cursusgeld voor een periode van 1 jaar dient volledig te worden betaald, ook als men voortijdig stopt of lessen mist. Er is geen teruggave van betaald lesgeld.