2 daagse retreat Relax, Yoga & Mental Health

2 daagse Yoga retreat Relax, Yoga & Meditatie  in Bergen ( NH). 1 en 2 juli.  Nu early bird!

Zaterdag  1 juli 13.00-18.00 uur En zondag 2 juli10.00-16.00 uur.

Wil jij 2 dagen yoga, meditatie ontvangen op een prachtige locatie midden in de bossen van Bergen?  Stilte wandelingen, ademhaling- en ontspanningsoefeningen die ervoor zorgen dat je een diepe ontspanning gaat ervaren?

Deze retreat is in een ruime verwarmde Yogacentrum midden in het bos. Met een heerlijke tuin. De dagen staan in het teken van contact maken met jezelf, drukte en stress loslaten en deze transformeren naar rust en ontspanning.

In deze Yoga retreat gaan we bewust worden van onze gedachten en proberen om een nieuwe gedachten te maken, die je helpen dichter bij jezelf te komen.
Je leert speciale affirmatie’s die ervoor zorgen dat je hierin een diepe verandering kunt gaan aan brengen. We gaan de aandacht naar binnen richten en proberen om de mind eenpuntig te laten worden zodat je beter kunt focussen op je doelen.  Denkpatronen zullen veranderen en het denken zal rustiger worden waardoor we meer contact met ons zelf zullen krijgen. Je gaat de kracht van ademen ervaren en komt meer tot rust in de natuur.

Tijdens de Yoga retreat  word je bewust van mentale onrust en leer je deze los te laten. Door deze bewustwording leer je mentale stress herkennen en leer je technieken om je mind te ontdoen van deze beperkende energie. Tijdens de yoga retreat  verschuiven hersengolven naar een kalmere staat van zijn. Dit zorgt ervoor dat naast ons denken ook ons lichaam gaat ontspannen.

Wil jij je meer verbinden met jezelf?  Je persoonlijk verder ontwikkelen. Rust en ontspanning toevoegen in je leven en meer verdieping in jezelf krijgen?

Kom dan meedoen met deze 2 daagse retreat midden in het bos van Bergen ( NH)

In de retreat combineren we yoga asana’s ( houdingen) ademhalingsoefeningen, meditatie , stilte wandelingen met bevindingen van de moderne en de oude yogawetenschap . Om weer krachtig en ontspannen in het leven te staan.

Door tot stilstand te komen ga je weer contact maken met je innerlijke Zelf. 

Wat krijg je?

• Asana’s , geschikt voor iedereen.
• Ademhalingsoefeningen die je helpen om tot rust te komen.
• Yoga Nidra’s die het emotioneel lichaam ontspannen op dieper niveau.
• Stilte wandelingen in het prachtige bos van Bergen ( forest bathing) het onderdompelen in het bos waardoor je minder stress gaat ervaren.
• Meditatie en mindfulness oefeningen.

Dit bereik je:

• Blokkade’s en beperkte gedachten verminderen
• Meer ruimte voor nieuwe dingen in je leven
• Betere doorstroming van energie
• Meer zeggenschap en controle over je gedachtes
• Harmonische energie huishouding
• Meer ontspanning
• Meer gronding

Deze retreat is voor  iedereen die meer fysieke rust wilt ervaren. ervaring met yoga is niet nodig. En is toegankelijk voor ieder niveau. Er kunnen Max. 12 mensen deelnemen. Na afloop ben je opgeladen en stress losgelaten en een dieper contact met jezelf gekregen.

Locatie: Het yogahuis in het bos in Bergen , gratis parkeren.zaterdag 13.00-18.00 uur en zondag 10.00-16.00 uur.

Kun je alleen de 1e dag meedoen dat is ook mogelijk  neem dan contact met ons op: yogaopleiding@gmail.com

Programma:
zaterdag : 13.00-14.30 start binnen yogaflow ( rustige oefeningen om het lichaam te ontspannen) – begin meditatie – ontspanning. ( binnen in de het yogaboshuis.)

14.30-15.15 lunchen

15.15 -16.00 stilte wandelingen in het bos – buiten

16.00-18.00  binnen : adem en ontspanningsoefeningen

Zondag

10.00-11.00 Joints and Glands, rustige yoga oefeningen uit de Himalaya.

11.00-12.00 vervolg meditatie en ademhalingsoefeningen

12.00-13.00 stilte wandeling buiten in het bos

13.00-13.45 lunchen

13.45-14.30  oefeningen voor de rugontspanning en yoga nidra

15.00- 15.30 eind vuur ritueel

 

Reactie’s en recensies:

Wat een fijne reactie’s na afloop van de retreat.
“ de retreat was meer dan ik had verwacht !”
“ ben in een rustige modus gekomen. Meer ontspannen en bij mijzelf.”
“ helemaal voldaan aan de verwachtingen. Mooie combi van naar binnen ( yoga en meditatie) en buiten ( wandelopdrachten)
“ de natuur gaf inspiratie en alle onderdelen waren met elkaar verbonden.”
“ het hele geheel was zo mooi”
“ Annemiek is deskundig, lief en invoelend en gaf vriendelijk leiding waardoor het veilig, vertrouwd en warm was.”