raja yoga teachertraining – pratyhara

89,00

Categorie:

Beschrijving

Raja Yoga teachertraining en Pratyahara

In de online raja yoga teachertraining ga je leren welke technieken er zijn om de aandacht naar binnen te brengen. We gebruiken hiervoor de traditionele leer van de himalya traditie.

Door interne en externe drukte (veel nadenken, regelen, piekeren en of druk van buitenaf (op het werk continu prikkels) staan we geregeld onder spanning. Al deze stress is slecht voor je gezondheid. Je lichaam verkeert constant in een vecht- of vlucht reactie waardoor het cortisol (stresshormoon) aanmaakt. Je bloeddruk en hartslag gaan omhoog en je spieren zijn gespannen . Als je dan ook slecht slaapt, wordt je immuunsysteem aangetast. Je afweer systeem werkt niet goed en virussen en bacteriën hebben vrij spel. Door je lichaam bewust te ontspannen nemen de stress en spierspanning af en daalt je hartslag. Maar net zo belangrijk: je geest wordt er rustig door.

Mindfulness is een aandachtstraining gecombineerd met meditatie verbind je je op een betere manier met jezelf en je omgeving. En zorgt voor stress vermindering, betere concentratievermogen, en beter conflict hantering en omgaan en met emoties.

 

In de Yoga Sutra’s van Patanjali staat “Yoga citta vritti nirodah”: yoga is het stopzetten of wijzigen van je denken. Het uiteindelijke doel van de yoga is om je gedachten onder controle te krijgen.

Hoe gaan we dat doen?

Deze training is zowel voor jezelf als inspiratie en verdieping geschikt maar ook om door te geven aan je cursisten dat ze meer verdieping in je lessen gaan ervaren

Het programma: 
We starten met verschillende korte 5 minuten concentratie en bewustzijnsoefening / mindfulness oefeningen.

Na afloop:

  • Heb je weer meer inspiratie voor je eigen lessen
  • Kun je meditatie oefeningen gaan toevoegen in je yogalessen
  • Verdieping in je eigen practice
  • voldoende lesmateriaal

Wat kun je je eigen cursisten aanbieden:

  • Bewust aandacht schenken aan het lichaam zowel tijdens je beoefening als in het dagelijks leven
  • Bewust waarneming van je gedachten in je training en dagelijks bestaan
  • Controle van de ademhaling gedurende de dag en het creëren van en langzame rustige ademhaling.
  • Verdiepen van de focus met als gevolg energie beheersing en verstilling

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Enkel ingelogde klanten die dit product gekocht hebben, kunnen een beoordeling schrijven.