Summerschool Raja Yoga techertraining

Summerschool Raja Yoga Teacher Training – erkend door VYN 18 punten

Zoek je nieuwe voeding en inspiratie voor jezelf of wil je nieuwe inspiratie voor je yogalessen? Met nieuwe energie lesgeven en verdieping krijgen.

Tijdens deze teachertraining vertalen we de eeuwenoude kennis van de yogaleer naar het leven van nu. Zo kun je yoga nog meer integreren in je eigen leven en praktisch toepassen in allerlei dagelijkse situaties. Naast de yogafilosofie krijg je een verdieping in de yogahoudingen en verschillende meditatieoefeningen, waarin we onder andere mantra’s gebruiken en pranayama-oefeningen doen. Dit alles geeft een verrijking en verdieping aan je eigen practice, maar ook aan je docentschap. Raja Yoga, ook wel koninklijke yoga genoemd, wordt gezien als de hoogste vorm van yoga. Hieruit zijn verschillende yoga vormen ontstaan, waaronder Hatha yoga.

Dit leer je:

• Filosofie: de yoga sutra’s van Patanjali (2000 jaar geleden) wordt gezien als de stichter van de Raja Yoga. Hiervan nemen we een gedeelte door en we gebruiken de sutra’s als hulpmiddelen bij de yogaoefeningen. Hierdoor bereik je op den duur meer compassie, zelfzorg en uiteindelijk meer vrijheid. Zowel in je hoofd als in je lichaam, waardoor je dichter bij jezelf komt en meer contact met jezelf krijgt.
• Asana’s: We gaan naar de diepere werking van de asana’s kijken en je leert hoe je meditatief in yogahoudingen kunt staan door bijvoorbeeld mantra’s of ademhalingsoefeningen toe te voegen. Op deze manier kom je in een diepere meditatieve ontspanning. Uiteraard leer je ook hoe je dit kunt doorgeven aan je eigen cursisten.
• Meditatie: we starten met de aandacht (pratyhara) naar binnen richten. Vervolgens ga je je steeds meer concentreren. Dit gaat over in meditatie. Welke concentratieoefeningen je hiervoor kunt gebruiken, leer je tijdens de training.

Schrijf je nu in!

Na afloop:

• Kun je verschillende meditatietechnieken in je eigen lessen introduceren.
• Voel je meer rust en stilte in de asana’s door het gebruik van mantra’s.
• Kun je cursisten meer diepgang bieden in je lessen en practice.
• Ervaar je meer verdieping in je eigen yogapad.
• Leer hoe je subtiele ademhaling kunt toepassen voor stress reductie
• Leer je de verschillende variatie’s van de Nadi Sodhana Pranayama
• Yoga Nidra’s
• Ontvang je een 50 hour Raja Yoga-certificaat.

Programma:

dag 1 filosofie Patanjali, Yama’s en Niyama’s introduceren in je yogalessen en de asana’s en meditatie, yoga Nidra, Joints and glans

dag 2: filosofie Patanjali Asana’s: Asana’s verdiepen door meditatie, ademhaling, So Ham mantra, Yoga Nidra 

dag 3: filosofie Pranayama: verschillende ademhalingstechnieken en het effect op stress en trauma, Nadi Sodhana Pranayama , stilte wandeling

dag 4: filosofie Pratyahara: subtiele ademhaling sturen door het lichaam, healing, serie van asana’s van Swami Rama

dag 5: filosofie Meditatie. concentratie, Samadhi, verdiepende meditatie technieken 

dagindeling:

10.00 – 11.30  start meditatie en joints and glands, verdiepende asana’s 11.30-11.45    thee pauze.                                                                                11.45-13.00 filosofie en meditatie                                                               13.00-13.45 lunch pauze                 ( buiten in de tuin).                               13.45 – 15.00 Nadi Sodhana Pranayama, asana’s/stilte wandeling             15.00-16.00 Yoga Nidra

Kosten en praktische informatie:

Docent:	Annemiek Latour – Yoga Charya
Locatie:	in de Yogakerk van Ransdorp (Dorpsweg 55, 1028 BL Ransdorp – Amsterdam Noord)
	GRATIS PARKEREN
Toelating:	Geschikt voor yogadocenten van alle stromingen en levels.
Info:	yogaopleiding@gmail.com
Kosten:	€ 479,- ook te betalen in 4 termijnen