Yoga & Pranayama 2 daagse

Yoga en adem / Pranayama 2 daagse

 Yoga en adem / Pranayama

In de 2 daagse pranayama bijscholing ga je kennismaken met de verschillende pranayama’s en krijg je meer adembewustzijn en leer je hoe je je deze kunt inzetten bij je eigen healing en verdieping.

Je krijgt meer filosofie over de adembewegingen en de invloed van je adem op je lichaam en je mind.

We beginnen met de fysieke ademhaling ( buik en flankademhaling ) en gaan verder met de subtiele ademhaling.

Wat leer je:

• de verschillende technieken van de Nadi Sodhana pranayama
• in een cirkel ademen
• verschillende speciale Asana’s die werken op een ruimere ademhaling
• Ujjayi
• Bhramari
• Krachtige buikademhaling en flankademhaling
• Anulomaviloma
• Bastrika en Kapalabhati

Je krijgt oefenmateriaal mee om na de 1^edag verder thuis je practice voor te zetten. De 2^edag gaan we ook kijken naar de didatieck en leer je dit door te geven