Workshop Restorative Yoga, Adem en Yoga Nidra XL

Wil jij weer beter in contact komen met jezelf door middel van bewuste ademhaling en diepe ontspanning? Tijdens deze workshop gaan wij aan de slag met verschillende oefeningen uit de restorative yoga, ademhalingstechnieken en yoga nidra om een diepe ontspanning te vinden en stress te verminderen. Deze workshop is toegankelijk voor iedereen, ongeacht yoga-ervaring.

Wat is Restorative Yoga?

Bij deze zachte yogavorm is het de bedoeling dat  je iedere houding je hele lichaam ontspant. Je blijft een aantal minuten in een houding Restorative yoga is de meest ontspannen vormen van yoga die er zijn!

- Zachte en ondersteunende houdingen: Helpen je diep te ontspannen.

- Gebruik van hulpmiddelen. Dekens en kussens om je lichaam te ondersteunen.

- Ideaal voor: Stressvermindering, herstel na ziekte en rust.

 Wat is Yoga Nidra?

Yoga nidra is een ontspanningstechniek uit India en stelt body en mind in staat om tot een diepe ontspanning te komen en kalmeert het zenuwgestel. 1 uur yoga nidra staat voor 3 uur slaap.

- Geleide liggende meditatie: Biedt diepe ontspanning en bevordert een goede nachtrust.

- Voordelen: Helpt stress en angst te verminderen, verbetert focus en emotioneel welzijn, en stimuleert persoonlijke groei.

Na afloop:

- Ervaar je: Een diepe ontspanning, voel je je gezonder en gelukkiger.

- Ontvang je: Een hand-out met verschillende oefeningen zodat je ook thuis aan de slag kunt.

 Doe mee met ons en begin een reis naar binnen voor een gezond en evenwichtig leven.

Praktische informatie:

- Datum: 8 september, 10:00 - 16:00 uur

- Locatie: Kerklaan 4, Yogakerk in Alkmaar (gratis parkeren, goed bereikbaar met OV)

- Prijs: €109,- (early bird €98,- tot 15 juli)

- Inclusief: Thee, fruit, versnaperingen en excl. lunch.

Docenten:

  • Andrea de Groot , Fysiotherapeut en eigenaar van Mama Motion
  • Annemiek Latour , yogacharya en eigenaar Yoga Opleiding Nederland

Voor meer informatie en om je aan te melden: