Berichten getagd ‘buikadem’

Ga rustig zitten. Kijk hoe je zit en breng je aandacht naar binnen toe. Voel je ademhaling. Waar adem je nu? Leg je hand op de plek waar je nu ademt. Kijk of je daar de beweging van de adem kunt voelen. Het kan zijn dat je hand hoog is bij de borstademhaling of meer…