Berichten getagd ‘rugademhaling’

Je werkt met z’n tweeën. Zijn of haar handen zijn je ankerpunt, zo weet je waar je naar toe kunt ademen. Leg de handen laag op de rug, het mag best stevig zijn. Probeer nu naar de handen te ademen, via een inademing naar de buik. Leg dan de handen halverwege de rug, probeer weer…