Adem en Yoga Nidra retreat

Bewustwording is de eerste stap van healing, acceptatie, ademhalingsoefeningen en speciale genezingsaffirmaties van Paramahansa Yogananda - auteur van een biografie van een yogi- stellen je in staat het zelfgenezend vermogen van het lichaam te activeren. De healing Yoga Nidra’s zorgen ervoor dat je weer contact krijgt met je pure zelf en zorgen voor meer ontspanning waardoor je immuunsysteem verbeterd wordt. Je zit beter in je vel en krijgt meer zeggenschap over je lichaam.

Tijdens Yoga Nidra & Healing ben je in staat om pratyhara toe te passen, je aandacht wat normaal gesproken meer naar buiten gericht is naar binnen te brengen. We gaan door de verschillende lagen van je lichaam heen. Eerst zal er healing plaatsvinden in je fysieke lichaam, vervolgens ga je meer naar het emotioneel lichaam. Ook daar zitten diepe indrukken opgeslagen. Door te voelen en te ervaren kun je dit loslaten waardoor er een grote golf van energie vrij zal komen met acceptatie tot gevolg.
Uiteindelijk gaan we naar de rust en stilte van het lichaam. Het hartchakra. Ook wel de verblijfplaats van jezelf.

Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Het bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.
Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat.Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.

Je leert

- Genezingsaffirmatie’s van Paramahansa Yogananda
- Yoga nidra’s op stress reductie en loslaten
- Yoga filosofie
- Subtiele ademhalingsoefeningen naar de spannings punten in het lichaam
- Aanzetten van het immuunsysteem en zelf genezend vermogen

Dit bereik je:
Blokkade’s verzachten
Meer ruimte voor nieuwe dingen in je leven
Betere doorstroming van energie;
Meer zeggenschap en controle over je gedachtes
Harmonische energiehuishouding
Meer ontspanning
Meer gronding
Hoewel Yoga Nidra zeer ontspannend is, is het ook een zeer nuttige voor je spirituele beoefening. De yogi’s gebruiken Yoga Nidra om denkpatronen te onderzoeken en te veranderen of los te laten. Ook de diepe indrukken die opgeslagen zijn in ons lichaam ( Samskara’s) zullen door de yoga nidra verminderen. Het is een zeer zuiverende techniek.

Deze 1 dag retreat is voor iedereen. die meer fysieke rust wilt ervaren.

Docent: Annemiek Latour
Heeft meer dan 25 jaar ervaring als yoga en meditatie docent en Is de eerste vrouwelijke yogameester (Yogacharya) in Nederland. Tevens is ze oprichtster van Raja Yoga opleiding Nederland waar ze de yoga, meditatie en bijscholingen lessen verzorgt.

Wil je ook ervaren hoe je dieper kunt ontspannen?

Schrijf je dan in voor deze Yoga Nidra en Healing retreat
zondag 3 november 10.00-17.00 uur.