Yoga en Meditatie - Annemiek Latour

5 daagse Raja Yoga Basis Training – erkend door VYN 22 punten start januari 2023 met yogafilosofie in het dagelijks leven. – Yoga Sutra’s Patanjali

Tijdens deze teachertraining vertalen we de eeuwenoude kennis van de yogaleer naar het leven van nu. Zo kun je yoga nog meer integreren in je eigen leven en praktisch toepassen in allerlei dagelijkse situaties. Naast de yogafilosofie krijg je een verdieping in de yogahoudingen en verschillende meditatie oefeningen, waarin we onder andere mantra’s gebruiken en pranayama-oefeningen doen. Dit alles geeft een verrijking en verdieping aan je eigen practice, maar ook aan je docentschap. Raja Yoga, ook wel koninklijke yoga genoemd, wordt gezien als de hoogste vorm van yoga. Hieruit zijn verschillende yoga vormen ontstaan, waaronder Hatha yoga. Deze training is geschikt voor als je je persoonlijk wilt ontwikkelen of spiritueel. En legt de basis voor Zelfinzicht en zelfzorg. Geschikt voor als je al yogadocent bent en je wilt je kennis verdiepen of als je een yogi bent en je ervaring wilt verdiepen. 

 

Dit leer je:

  • Yoga Filosofie: de yoga sutra’s van Patanjali (2000 jaar geleden) wordt gezien als de stichter van de Raja Yoga. Hiervan nemen we een gedeelte door en we gebruiken de sutra’s als hulpmiddelen bij de yogaoefeningen. Hierdoor bereik je op den duur meer compassie, zelfzorg en uiteindelijk meer vrijheid. Zowel in je hoofd als in je lichaam, waardoor je dichter bij jezelf komt en meer contact met jezelf krijgt. We behandelen gedeelte van deel 1 en deel 2 van de Yoga Sutra’s van Patanjali.
  • Asana’s: We gaan naar de diepere werking van de asana’s kijken en je leert hoe je meditatief in yogahoudingen kunt staan door bijvoorbeeld mantra’s of ademhalingsoefeningen toe te voegen. Op deze manier kom je in een diepere meditatieve ontspanning.
  • Iedereen krijgt persoonlijke serie asana’s op maat. Die geschikt zijn om je ‘ hogere doel ” te bereiken.
  • Meditatie: we starten met de aandacht (pratyhara) naar binnen richten. Vervolgens ga je je steeds meer concentreren. Dit gaat over in meditatie. Welke concentratieoefeningen je hiervoor kunt gebruiken, leer je tijdens de training.
  • Pranayama : Verdiep je in de adem en de diepere werking op de verschillende kosha’s.

Schrijf je nu in! yogaopleiding@gmail.com

Dit bereik tijdens Raja Yoga training Basis 

  • Heb je meer zelfkennis, zelfinzicht en inspiratie
  • Voel je meer rust en stilte in de asana’s door het gebruik van mantra’s. Je gaat meer voelen en komt in je kracht te staan. Kun je cursisten meer diepgang bieden in je lessen en practice.
  • Ervaar je meer verdieping in je eigen yogapad.
  • Leer hoe je subtiele ademhaling kunt toepassen voor stress reductie en heb je een betere energie verdeling
  • Leer je de verschillende variatie’s van de Nadi Sodhana Pranayama
  • Yoga Nidra’s
  • Soepele omgang met stress en betere concentratie
  • Ontvang je een erkent VYN certificaat

Programma:

dag 1 filosofie Patanjali introductie deel 1 en deel 2  Yama’s en Niyama’s introduceren in je yogalessen en de persoonlijke asana’s en meditatie,  Joints and glans, Adem basis technieken en ontspanning

dag 2: filosofie Patanjali  deel 2 Asana’s: Asana’s verdiepen door ademhaling, So Ham mantra, Yoga Nidra , Persoonlijke asana’s verdiepen met adem. Ontspanning.

dag 3: filosofie Patanjali , Pranayama: aanleren van ademhalingsoefeningen die werken op het fysieke lichaam en de Nadi Sodhana Pranayama  die werkt op het subtiele lichaam. , Asana’s verdiepen met subtiele ademhaling, Yoga Nidra 

dag 4: filosofie Pratyahara: subtiele ademhaling sturen door het lichaam,  serie van asana’s van Swami Rama. Yoga Nidra 

dag 5: filosofie Meditatie. concentratie, Samadhi, verdiepende meditatie technieken, je leert nog meer met je aandacht naar binnen te gaan. Yoga Nidra 

Tijdens de Raja Yoga Basis training  leer je de basis  filosofie van Patanjali kennen en ligt de focus met name op de yogahoudingen. Daarnaast leer je meer met je aandacht ´naar binnen te gaan´. Je gaat meer voelen, ervaren en komt in je kracht te staan. Ook leg je de basis voor zelfinzicht en zelfzorg: je leert jezelf beter kennen en accepteren. Je ontdekt hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en raakt gemotiveerd dat ook werkelijk te doen. Op een prettige manier ontwikkel je discipline van binnenuit.

Na afloop ontvang je een erkent certificaat.

Praktische informatie:

lesdagen: 3 febr, 10 febr. 24 febr.17 maart en 24 maart 2023 lestijden 10.00-15.30 uur waarvan 45 minuten pauze

Locatie: Yogakerk in Amsterdam, Schellingwouderkerk, Wijkergouw 6, 1023 NX Amsterdam ( gratis parkeren.)

Prijs: 489,– 5 lessen . Yoga Opleiding Nederland is opgenomen in het centraal register voor Beroepsonderwijs ( CRKBO). Daarom is deze bijscholing BTW vrij.

Boeken: De yoga Sutra’s van Patanjali , verder ontvang je tijdens de 1e les een werkboek van Annemiek Latour – Yoga Charya.

Heb je vragen over de Raja Yoga basis training ? Of wil je overleggen of deze training geschikt is voor je? Mail dan gerust : Annemiek Latour