Yoga Verdieping Opleiding

Beschrijving

Yoga Verdieping Opleiding

Hoofddocent: Annemiek Latour – yoga Charya

Schrijf je nu in voor de yoga verdieping opleiding.

Voor als je yogadocent wilt verdiepen, je verder wilt verdiepen in de yoga of jezelf

instroom: Basis Opleiding of NOC* NSF Yogainstructeur 3 of 50h opleiding

Waarom Yoga Verdiepingopleiding ?

In de Yoga Verdieping Opleiding  gaan we deze basiskennis van de yogaleer verdiepen en uitbreiden. Je gaat door middel van ademhalingsoefeningen en intensieve yogahoudingen nog meer met je aandacht naar binnen toe. Hierdoor zullen blokkades en eventuele spanningen in je lichaam verdwijnen. Met als resultaat dat je meer ruimte krijgt voor nieuwe of andere dingen in je leven. Zoals meer tijd voor jezelf (me-time) en vrienden. En meer tijd om nieuwe hobby’s te beginnen, of oude weer op te pakken. Van binnenuit komt er ook ruimte om de yoga te gebruiken in het dagelijks leven.

De lessen in het kort

In elke les komt een aantal vaste onderdelen terug. Deze vormen samen de rode draad van de opleiding:

10, 00 – 10.30 uur: Begin meditatie
10. 30 – 11.45: Yogahoudingen verdiepen d.m.v. ademhaling
11.45 – 12.00: theepauze
12.00 – 13.00 Filosofie en pranayama (energie- en ademhalingsoefeningen)
13. 00-13.45 uur: pauze en gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen
13.45 -16.00 uur : Asana’s Tijdens de lessen zijn er verschillende oefensituaties, waardoor je beter leert omgaan met emotionele blokkades
16. 00 – 17.00 Ontspanning en yoga nidra

Yogahoudingen verdiepen

In de verdieping opleiding gaan we verder met het verdiepen van de yogahoudingen, waarbij we – door middel van een diepe, intensieve ademhaling – naar de spanningspunten in het lichaam toe ademen. Hierdoor zullen fysieke blokkades verdwijnen, vindt een betere doorbloeding plaats en gaat je energie beter stromen. Met als resultaat lenigheid, soepelheid en ontspannenheid. Je zult merken dat je deze ontspanning kunt meenemen in je dagelijks leven, zowel privé als op het werk.

Ook gaan we de theorie in de yogahoudingen gebruiken. We doen concentratieoefeningen, waardoor het denken in deze houdingen rustiger wordt (iets wat ook doorwerkt in je dagelijks leven!) en besteden aandacht aan vragen als: welke yogahouding is waar goed voor? Welke spieren gebruik je? En wat kun je doen bij verschillende fysieke klachten? De docent zal je begeleiden om je tijdens de houdingen beter te kunnen concentreren en waar nodig tips geven.

Mediteren en pranayama (ademhalingsoefeningen)

De meditatie

In de meditatie van de yoga verdieping Opleiding maak je kennis met diepere concentratie. Zo kom je meer in contact met je kern en weet je beter te verbinden met jezelf. Na afloop kun je helderder denken. Het effect hiervan is dat je focus beter is en je je rustiger en gelukkiger voelt. Ook hierin word je verder begeleid en gestimuleerd het mediteren thuis toe te passen.

We beginnen de les altijd met een korte meditatieoefening van circa vijf minuten. Deze kun je daarna dagelijks toepassen, thuis of op je werk. Zelfs zo’n korte meditatie heeft al effect op je dag.

Daarnaast doen we elke les een lange meditatie van 10 – 15 minuten, waardoor je meer zeggenschap krijgt over je lichaam en geest, je inzicht en intuïtie scherper worden en je beter kunt relativeren. Je leert je meer los te koppelen van onrustige gedachten en te observeren, zodat je een gevoel van vrijheid en verbondenheid ervaart. Ook doen we meditaties speciaal gericht op de prana’s: de energiegebieden in je lichaam. Hierdoor krijg je je energie beter onder controle.

De ademhalingsoefeningen

Gedurende drie maanden van de opleiding beoefenen we intensief de Nadi Sodana Pranayama. Deze ademhalingsoefening zorgt ervoor dat je energie beter gaat stromen. Hierdoor word je leniger, gezonder en slaap je beter.

Theorie en jezelf verder ontwikkelen

Tijdens de

Yoga verdieping opleiding gebruiken we het boek: de yoga sutra’s van Patanjali. Deel 1 en deel 2.

De docent legt de theorie uit en gezamenlijk kijken we hoe we die kunnen toepassen in het dagelijks leven. Individueel bekijk je wat jij er persoonlijk aan hebt, wat jou kan helpen in situaties thuis of op het werk.

Je leert in dit jaar dat je lichaam verschillende lagen heeft: de kosha’s. Behalve het fysieke lichaam, met spieren en botten, onderzoeken we ook het subtiele lichaam. Hierin bevinden zich je energiekanalen, maar ook je denken en intuïtie. We bekijken onder andere welk type jij bent en welke voeding goed voor je is. Tijdens de lessen waarin het fysieke lichaam aan de orde komt, kijken we bijvoorbeeld welke spieren je gebruikt tijdens de yogahoudingen. En wat een goede warming-up is.

De theorie wordt aangevuld met een werkboek, waarin persoonlijke opdrachten staan. Deze doen we óf gezamenlijk tijdens de les, óf je voert ze thuis individueel uit. Op deze manier verbind je de yoga met je dagelijks leven.

Dit bereik je :

Zoals je leest, gebeurt er veel tijdens de  Yoga Opleiding. Er is in dit jaar veel aandacht voor je emoties. Je zult merken dat je al beschikt over meer rust en discipline om thuis yoga te beoefenen. Bovendien krijg en ervaar je deze periode

Dieper inzicht in je eigen bewustzijn en functioneren
Kennis van je persoonlijke drijfveren
Kennis van je sterke en zwakke punten
Opheffing van fysieke blokkades
Minder mentale onrust.
Meer rust en ontspanning in je drukke Je kunt jezelf beter dragen en staande houden.

Na afloop:

Ontvang je een certificaat.

Waar & wanneer (+ schrijf je nu in!)

Yoga Verdieping opleiding gaat van start in september  2024 De lessen zijn in het weekend 10.00-16.00 uur in de yogakerk in Amsterdam. Voor meer informatie neem je contact op met Annemiek Latour: yogaopleiding@gmail.com

 

Lesprogramma:
8 praktijkdagen 10.00-16.00

Wekelijks 1 uur zelfstudie (asana’s en theorie)

Yoga Opleiding Nederland heeft een CRKBO registratie ( kort register beroepsonderwijs) en betaalt om die reden geen BTW.