Yoga Nidra Basis
Traditionele Yoga Nidra Basis volgens de HIMALYA TRADITIE
Wil je Yoga Nidra en ontspanningsoefeningen gaan aanbieden aan je clienten? Nieuwe Inspiratie opdoen voor in je yogalessen of je coaching praktijk? Doe dan mee met deze bijscholing voor yogadocenten en therapeuten!
In deze twee daagse basis cursus leer je korte ontspanningsoefeningen en verschillende Yoga Nidra technieken. Het geleerde wordt uitvoerig geoefend, zodat jij het geven en de opbouw van een Yoga Nidra vol zelfvertrouwen kan begeleiden.
Wat is Yoga Nidra: Het mooie van Yoga Nidra is dat je eigenlijk helemaal niets hoeft te doen. Bij Yoga denk je al snel aan houdingen. Maar bij Yoga Nidra hoef je alleen maar op je rug te liggen met je ogen dicht. Vervolgens luister je naar een Nidra sessie. Tijdens de sessie word je op een systematische manier tot ontspanning gebracht. Je ervaart een diepe ontspanning op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau. Ontdek de healing space tussen waken en slapen.
Tijdens de Yoga Nidra wordt je gevraagd een besluit te nemen. Een positieve zin die je richting geeft. Dit wordt ook wel Sankalpa genoemd. Je onderbewust zijn neemt het besluit in zich op. Yoga Nidra is een ontspanningstechniek uit India. De Nidra technieken stelt body en mind in staat om tot een diepe ontspanning te komen en kalmeert het autonome zenuwstelsel. Yoga Nidra, of ook wel the yogic sleep, versterkt het zelfgenezend vermogen van het lichaam. 1 sessie Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap!
Wil je ook ervaren hoe je dieper kunt ontspannen? Wil je leren hoe je mensen goed kunt begeleiden waardoor lichaam en mind meer tot rust komen?
Het programma:
- Body scan en ontspannings oefeningen
- Yoga Nidra op het lichaam
- Aanspannen en ontspannen
- Yoga Nidra
- Savasana aanbieden aan je cursisten
- Leer Yoga Nidra te doceren in individueel- en groepsverband
- Leer de opbouw van de Yoga nidra's en voorbereidende oefeningen.
- Leer verschillende soorten Yoga Nidra's
- Rustige meditatieve oefeningen
- Begrijpen van de kernprincipes van Yoga Nidra
Welke yoga nidra's leer je?
- verschillende ontspanningsoefeningen
- yoga nidra 31 punten; punt tot punt meditatie en deze versterkt de concentratie en zorgt voor een complete ontspanning en spierontspanning en heeft een gunstig effect op het fysieke lichaam en werkt diep door in het energieveld en zenuwgestel
- yoga nidra 61 punten; 1 puntige meditatie die je leert om pratyhara toe te passen ( 1 puntige gerichtheid), hierin leer je gedurende een lange tijd je aandacht naar binnen te richten en door deze systematische methode komt er mentale rust en harmonie.
- yoga nidra verlengde adem; Met deze oefening zal je beter gaan slapen en de ademhaling zal rustiger worden waardoor dit de best stress verlagende oefening van de yoga nidra is.
- yoga nidra hartchakra; De stilte van het hart, na afloop voel je je rustig, frisser en vol energie.
- Svasana; ook wel de lijkhouding
Dit is een professionele erkende bijscholing voor yogadocenten (9 VYN punten). Het hebben gedaan van een yoga docenten opleiding is een pre geen vereiste.
Deze populaire 2 daagse Yoga Nidra training wordt gegeven in verschillende plaatsen.
Datum Yoga Nidra Basis
- 2 en 3 september 2023 in Bergen. (2 sept. 10.00-16.30 en 3 sept. 13.30-18.00 u) of
- 7 en 8 oktober in A'dam. (10.00-16.00 u) of
- 16 en 17 december 2023 in A'dam ( 10.00-16.00) of
- 20 en 21 januari 2024 in Bergen ( 10.00-16.00)
Meld je hier direct aan voor Yoga Nidra Basis
Meer lezen over de Yoga Nidra lees dan dit artikel geschreven door Annemiek Latour : https://www.yogaopleiding.com/yogaopleiding.com/2020/03/29/14410/
Enkele Reactie's van yoga nidra cursisten:
Rosanne: "Heel fijn om te merken hoe diep de ontspanning gaat met de begeleiding van jou erbij"
Esther: " Heel veel tips gekregen en geoefend in het yoga nidra geven"
Irene: "Mooie combinatie theorie en praktijk" en duidelijk en rustige uitleg"
Tineke: " Ik ben nu echt in staat om de yoga nidra door te geven."
Sophie: " Prima uitleg en heb nu meer vertrouwen in het lesgeven van de yoga nidra"
Bianca: " Deze bijscholing was precies wat ik wilde leren. Top, mooie locatie prettige docent.
Corinne: Fijne combinatie van theorie en praktijk"
Julia: : Leerzaam, fijn en interessant, de afwisseling was erg prettig.
Karijn: " Annemiek is prettig, betrokken, kundig en enthousiast. Leerzame dagen!"
Joke: " ik ga de yoga nidra zeker toepassen."
Renate: " Annemiek is open, grappig en een fijn persoon om les van te krijgen. Omdat ze zichzelf is.
Marcia: " Het is goed en heb zoveel geleerd."
Marlys: " Ik ga het in workshop's gebruiken!"
Mariella: " het was boven verwachting, het concept is geweldig; in de 1e plaats leer je om te ontvangen en daarna hoe je dit kunt doorgeven."
Helga:" Als erg prettig ervaren, kundig, touch of humor en het lezen van mensen kan Annemiek. het was een positieve leerzame ervaring!