Yoga Nidra Basis

Teacher trainingen

Traditionele Yoga Nidra Basis volgens de HIMALAYA TRADITIE

Voor wie?

Deze bijscholingstraining is voor yogadocenten en therapeuten!

Wil jij?

  • Ook ervaren hoe je dieper kunt ontspannen?
  • Wil je leren hoe je mensen goed kunt begeleiden waardoor lichaam en mind meer tot rust komen?
  • Yoga Nidra- en ontspanningsoefeningen gaan aanbieden aan je cursisten/cliënten?
  • Nieuwe inspiratie opdoen voor je yogalessen of je coaching praktijk?

In deze 2-daagse basistraining leer je korte ontspanningsoefeningen en verschillende Yoga Nidra technieken. Het geleerde wordt uitvoerig geoefend, zodat jij het geven en de opbouw van een Yoga Nidra vol zelfvertrouwen kan begeleiden.

Wat is Yoga Nidra?

Het mooie van Yoga Nidra is dat je helemaal niets hoeft te doen. Bij Yoga denk je al snel aan houdingen. Bij Yoga Nidra hoef je alleen maar op je rug te liggen met je ogen dicht. Vervolgens luister je naar een Nidra sessie. Tijdens de sessie word je op een systematische manier tot ontspanning gebracht. Je ervaart een diepe ontspanning op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau. Ontdek de healing space tussen waken en slapen.

Tijdens de Yoga Nidra word je gevraagd een besluit te nemen. Een positieve zin, intentie / affirmatie die je richting geeft. Dit wordt ook wel Sankalpa genoemd. Je onderbewust zijn neemt het besluit in zich op.

Yoga Nidra is een ontspanningstechniek uit India. De Nidra technieken stelt body en mind in staat om tot een diepe ontspanning te komen en kalmeert het autonome zenuwstelsel. Yoga Nidra, of ook wel the yogic sleep, versterkt het zelfgenezend vermogen van het lichaam. 1 sessie Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap!

Leerdoelen

  • Body scan en ontspanningsoefeningen
  • Yoga Nidra op het lichaam
  • Aanspannen en ontspannen
  • Yoga Nidra
  • Savasana aanbieden aan je cursisten
  • Leer Yoga Nidra te doceren in individueel- en groepsverband
  • Leer de opbouw van de Yoga Nidra's en voorbereidende oefeningen.
  • Leer verschillende soorten Yoga Nidra's
  • Rustige meditatieve oefeningen
  • Begrijpen van de kernprincipes van Yoga Nidra

Welke yoga Nidra’s leer je?

  • Verschillende ontspanningsoefeningen
  • Yoga Nidra 31 punten; punt-tot-punt meditatie. Deze versterkt de concentratie en zorgt voor een complete ontspanning en spierontspanning. Het heeft een gunstig effect op het fysieke lichaam en werkt diep door in het energieveld en zenuwgestel.
  • Yoga Nidra 61 punten; 1-puntige meditatie die je leert om Pratyhara toe te passen (1-puntige gerichtheid). Hierin leer je gedurende een lange tijd je aandacht naar binnen te richten en door deze systematische methode komt er mentale rust en harmonie.
  • Yoga Nidra verlengde adem; met deze oefening zal je beter gaan slapen en de ademhaling zal rustiger worden waardoor dit de beste stress verlagende oefening van de yoga Nidra is.
  • Yoga Nidra hartchakra; de stilte van het hart. Na afloop voel je je rustig, frisser en vol energie.
  • Svasana; ook wel de lijkhouding.

Na afloop

Dit is een professionele erkende bijscholing voor yogadocenten (9 VYN punten). Het hebben gedaan van een yoga docenten opleiding is een pre geen vereiste.

Ontvang je een certificaat erkend door Yoga Vereniging Nederland (VYN, Vereniging Yogadocenten).

Deze populaire 2 daagse Yoga Nidra training wordt gegeven in verschillende plaatsen.

Les data

  • 15 en 16 augustus 10.00-16.00 in A’dam
  • 19 en 20 oktober 10.00-16.00 in Haarlem
  • 21 en 22 december in Bergen 10.00-16.00 uur.

 

Wil jij Yoga Nidra- en ontspanningsoefeningen gaan aanbieden aan je cursisten/cliënten? En wil je nieuwe inspiratie opdoen voor je cursisten/cliënten?

Schrijf je dan nu in voor deze Yoga Nidra Basis training

 

Reacties van cursisten

Rosanne: "Heel fijn om te merken hoe diep de ontspanning gaat met de begeleiding van jou erbij".

Esther: " Heel veel tips gekregen en geoefend in het yoga Nidra geven".

Irene: "Mooie combinatie theorie en praktijk en duidelijk en rustige uitleg".

Tineke: " Ik ben nu echt in staat om de yoga Nidra door te geven."

Sophie: " Prima uitleg en heb nu meer vertrouwen in het lesgeven van de yoga Nidra".

Bianca: " Deze bijscholing was precies wat ik wilde leren. Top, mooie locatie prettige docent”.

Corinne: “Fijne combinatie van theorie en praktijk".

Julia: “Leerzaam, fijn en interessant, de afwisseling was erg prettig”.

Karijn: "Annemiek is prettig, betrokken, kundig en enthousiast. Leerzame dagen!"

Joke: " Ik ga de yoga Nidra zeker toepassen".

Renate: "Annemiek is open, grappig en een fijn persoon om les van te krijgen, omdat ze zichzelf is”.

Marcia: "Het is goed en heb zoveel geleerd".

Marlys: "Ik ga het in workshops gebruiken!"

Mariella: "Het was boven verwachting, het concept is geweldig; in de 1e plaats leer je om te ontvangen en daarna hoe je dit kunt doorgeven".

Helga: “Als erg prettig ervaren, kundig, touch of humor en het lezen van mensen kan Annemiek. Het was een positieve leerzame ervaring”!