Rijkserkende Yoga Instructeur Niveau 3

Wil jij?

• Didactische programma's over yoga uitwerken en aanpassen?
• Yogalessen geven om je cursist te ontspannen en fitter te maken?
• Starten als zelfstandige yogi?

Voor wie?

Deze opleiding is voor (ervaren) yoga beoefenaars, die zich professioneel willen ontwikkelen in het lesgeven. Je hebt minimaal 2 jaar yoga ervaring nodig. Vooropleiding: yoga basis opleiding of elders gevolgde yogaopleiding.

Doel

• Het doel van de opleiding Yoga Instructeur Niveau 3 is dat je na afronding je op professionele wijze cursisten kunt begeleiden.
• Je de kennis van het werken met verschillende doelen systematisch kunt inzetten in je lessen volgens de kwaliteitscriteria van het NOC*NSF.
• Je wordt verder begeleid een eigen weg te vinden in de yoga. De docent zal meer de rol van coach op zich nemen. Vanuit de coachende rol wordt yoga verbonden met het dagelijks leven en wordt gekeken naar persoonlijke en professionele doelstellingen.
• Daarnaast leer je meer met je aandacht ‘naar binnen te gaan´. Je gaat meer voelen, ervaren en komt in je krachtte staan.
• Ook leg je de basis voor zelfinzicht en zelfzorg. Je leert jezelf beter kennen en accepteren. Je ontdekt hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en raakt gemotiveerd dat ook werkelijk te doen. Op een prettige manier ontwikkel je discipline van binnenuit.

Leerdoelen:

Asana's

• Leren/uitvoeren van de werking van basis asana's op verschillende gebieden.
• Verdiepen van asana's door adem en meditatie toe te voegen.
• Asana's en de werking op verschillende lagen/bewustzijn van spanning/ontspanning.
• Toepassen van houdingscorrecties in asana's.
• Contra-indicaties: welke asana's kun je aanbieden aan de cursisten?

Adem

• Adem als ondersteuning van houding en beweging.
• Adem als ondersteuning in het dagelijks leven.
• Asana's die de adem beïnvloeden.
• Volledige ademhaling, buik- en flankademhaling.
• Basis pranayama oefeningen.

Filosofie/Psychologie

• Kennis over de prana (energie) en de kosha's (lagen van energielichamen), wetenschap van de ziel.
• Kennis over het zenuwgestel en parasympatisch zenuwgestel/het effect van stress.

Didactiek

• Lesplannen maken, jaarplanning en werken met verschillende lesdoelen. Hoe bouw je een verantwoorde les op?
• Observeren en beoordelen van de uitvoering van fysieke oefeningen.
• Presentatie en stemgebruik.
• Heldere instructie van asana's, adem- en ontspanningsvormen.
• Een veilig groepsklimaat stimuleren.
• Het vermogen om effectief en respectvol te luisteren en te reageren.

Persoonlijke ontwikkeling

• Verdere zelfontwikkeling als yogadocent. Welke vakcompetenties kun je ontwikkelingen?
• Het maken van een persoonlijk ontwikkelingsplan.
• Visie op yoga en deze weten te introduceren in je eigen lessen en het dagelijks leven.
• Het oefenen met je eigen persoonlijke oefenprogramma dat je krijgt tijdens de opleiding.

We oefenen met elkaar onder supervisie van de opleider. We werken voornamelijk met fysieke bijeenkomsten.

 

Dit bereik je

• Dieper inzicht in je eigen bewustzijn en functioneren als yogadocent.
  Kennis van je sterke- en zwakke punten en hoe je dit weet te gebruiken in je lessen.
• Opheffing van fysieke blokkades en je leert hoe jij dit kunt toepassen bij je cursisten.
• Meer kennis van didactische vaardigheden en de opbouw van yoga-, meditatie- en ademlessen.
• Persoonlijke groei en meer kennis over je rol als docent.

Na afronding

• Heb je kennis van didactische vaardigheden en kun je een sterke jaarplanning maken waarin je verschillende praktijkgerichte werkvormen kunt toepassen.
• Kun je je eigen persoonlijke groei inzetten in je lessen. Heb je meer zelfinzicht en zelfzorg en weet je je energie beter te verdelen.
• Je bent meer gaan voelen, ervaren en staat in je kracht.
• Open je nieuwe inspiratie door het gebruiken van verschillende tools en meditatie.
• Heb je meer kennis van jouw rol en de plek als yogadocent.

Na afloop
Afgestudeerden ontvangen het NOC*NSF erkent diploma Yoga Instructeur Niveau 3. Zij kunnen zich inschrijven in het beroepsregister bijgehouden door Yoga Nederland. De vervolgopleiding is Yogadocent Niveau 4.

Lesprogramma
De opleiding Yoga Instructeur Niveau 3 bestaat uit 8 praktijkdagen op zaterdag en zondag van 10.00 – 17.00 uur en 1 examendag.

Lesdata:

15 en 16 november 2025 , 17/18 januari, 14-15 maart , 16-17 mei 2026 praktijkexamen in 13/14 juni 2026.

Locatie

Yogakerk in Amsterdam - Diemen   5 minuten van de snelweg) gratis parkeren.