Yoga Basis Opleiding

Yoga opleidingen

Yoga Basis Opleiding 

Wil jij je yoga techniek verdiepen en uitbreiden? Meer uit de yoga halen en je lichaam meer voelen en ervaren? Bewust worden van lichamelijke en mentale stress en leren hoe je deze moet loslaten? Rust in je hoofd creëren en meer contact met jezelf krijgen en Yoga integreren in je dagelijks leven waardoor de kwaliteit van het dagelijks leven gaat verbeteren.

Voor wie?

De Yoga Basis Opleiding is voor iedereen geschikt. Je hebt geen ervaring met Yoga nodig. In de Yoga Basis opleiding leer je de basis principes van yoga kennen, de spirituele achtergrond van yoga. Je legt het fundament voor jezelf en je verder yoga beoefening. En leert hoe je de theorie direct in de praktijk kunt brengen. De focus ligt met name op het verdiepen van de yoga dat ervoor zorgt dat je met je aandacht naar binnen leert gaan. Je gaat meer voelen, ervaren en komt in je kracht te staan.

Ook leg je de basis voor zelfinzicht en zelfzorg. Meer tijd voor jezelf. Op een prettige manier ontwikkel je discipline van binnenuit. Onderleiding van Annemiek Latour - meester in de yoga- leer je van een ervaren yogi alle do's en dont's om je lichaam en je denken op verschillende manieren te ontspannen en te stimuleren. Ze gebruikt hiervoor haar eigen ervaring en jarenlange kennis.

Of je jezelf nu als yogaliefhebber bent of als yogadocent verder wilt verdiepen in de yogaleer. De Yoga Basis Opleiding is de ideale basis om mentaal en fysiek fitter te worden. Om meer in balans te komen, ruimte voor rust en ontspanning te ervaren. Wat je uiteindelijk een positieve verandering in je leefstijl oplevert. Vrij en krachtig te leven. Je leert de yogafilosofie in de praktijk te brengen.

 

Doel van de opleiding:

Dit leer je:

Yogahoudingen:

Basis Yoga houdingen vormen het begin van alle zittende-, liggende en staande oefeningen. Het helpt je om meer in balans te komen. Zowel mentaal, fysiek als emotioneel. Je lichaam wordt sterker en leniger. Je leert welke yogahouding wanneer je die doet, hoe je het doet en hoe vaak je deze doet.

Leerdoelen:

    • Toepassen van de ademhaling in de asana's.
    • Kennis en achtergrond van de asana's.
    • Bewustwording tussen spanning/ontspanning en lichaamsbewustzijn.
    • Je ontvangt een persoonlijke reeks met yogahoudingen op maat waarmee je thuis verder kunt oefenen.
    • je eigen (yoga)pad uitstippelen.
    • Asana;s langer vasthouden waardoor er verdieping komt. En je meer gaat voelen en ervaren.

 

Yoga-theorie:

Met yoga wordt vaak de asana's en de ademtechniek bedoeld, maar yoga is veel breder. Het 8 voudig pad van Patanajali hoort bij de yogaoefeningen en helpt je om meer inzicht te krijgen in je zelf en de yoga te gaan integreren in het dagelijks leven.

Leerdoelen:

    • Hoe is yoga ontstaan en de yogaleer?
    • Hoe helpen yoga en meditatie bij stress.
    • Yama’s en Niyama’s: morele principes en idealen, oftewel de do’s en don’ts van yoga- boek: Patanjali
    • Inleiding in de yoga sutra's van Patanjali.
    • Chakra’s: de energiecentra in ons lichaam - boek: Jezelf zien ( Ajata Stam)
    • De kosha's de 5 verschillende  energie lagen in het lichaam
    • De geschiedenis van de Yoga en de verschillende yogavormen.

Tijdens de lessen zijn er opdrachten waardoor je meer inzicht in jezelf krijgt en de werking tussen lichaam en geest. En hoe jeje mind beter onder controle krijgt. En minder last hebt van drukte en stress,

 

Tijdens de Basis yogaopleiding leer je verschillende adem- en ontspanningstechnieken die je helpen om innerlijk in balans te komen. Je vermindert stress en je kunt beter concentreren waardoor balans weer wordt hersteld.  Je maakt je hoofd leeg.

    • De basis ademhalingsoefeningen. Bewust worden van de adem en controle krijgen over de ademhaling.
    • Adem gebruiken als levenskracht en het denken onder controle te krijgen.
    • Speciale oefeningen die het ademproces ondersteunen
    • Ontspanningsoefeningen die je thuis ook kunt gebruiken.
    • Basis concentratie en meditatie oefeningen.

 

Deze vaardigheden en skills bereik je:

  • Meer zelfkennis en zelfinzicht en dichter bij jezelf.
  • Meer ontspanning en rust.
  • Verbinding met alles en iedereen om je heen.
  • Betere gezondheid in alle lagen van je lichaam.
  • Betere verdeling van energie.
  • Soepeler omgang met stress en betere kwaliteit van het dagelijks leven.
  • Betere concentratie vrij en krachtig leven.
  • Je hebt je innerlijke spanningen beter onder controle door de beheersing van je adem.
  • Rust en verdieping in je practice.

Na afloop en toekomst mogelijkheden:

Kun je verder ontwikkelen als zelfstandig yogadocent NOCNSF niveau 3.

Verder persoonlijk groei en specialisatie in verschillende trainingen die worden aangeboden.

 

Praktische informatie:

Locatie: Amsterdam - Schellingwoude of 2025 In  Bergen

Het lesprogramma:

  • Zomerschool Yoga Basis Opleiding Intensief

19 juli t/m 24 juli 2024 10.00-16.00 uur.

  • Yoga Basis Opleiding

11/12 januari, 8/9 februari en 1/12 maart in de Berkeley Bergen

Na afloop van de basis yoga opleiding:

Ontvang je een Certificaat .  Met dit certificaat kun je doorstromen naar Yoga Instructeur niveau 3 

of de Yoga Verdiepingsopleiding

Prijs Yoga Basis Opleiding

6 praktijklessen in totaal €659,-
Dit is inclusief lesboek en inclusief mp3 van yoga nidra's, ademhalingsoefeningen en meditatie's

Je kunt altijd in termijnen betalen of later betalen maar wel alvast inschrijven!

 Heb je vragen of wil je een persoonlijke bel afspraak maken. Maak dan een afspraak via de mail of whatsApp.

Opbouw Yoga Basis Opleiding

module 1:   11 en 12 mei

Yoga filosofie :   Yama's en Niyama's - zelfstudie

Adem en Meditatie: Buik- flankademhaling en de yoga ademhaling , start 3 minuten meditatie

Asana's: toepassen van de yama's en niyama's in de asana's

Ontspanning:  Yoga Nidra

 

module 2: 26 mei

yoga filosofie:  Adem & Pranayama

Adem en meditatie: Volg je ritme van je ademhaling in de houdingen, speciale ademhalingsoefeningen

Asana's:  Toepassen van de yogaademhaling in de asana's , verdieping in de yogahoudingen en de houdingen langer vasthouden

Ontspanning: Yoga Nidra

 

module 3  6 en 7 juli

yoga filosofie: Chakraleer

Adem en meditatie: chakra meditatie

Asana's:  de werking van de asana's op de chakra's. Welke asana's horen bij de chakra's.

 

Module 4   24 augustus

Yogafilosofie:   Asana's 

Adem en meditatie: focus en 1 puntig gerichtheid

Asana's: Wat doen de yogahoudingen met je? Hoe kun je deze verdiepen? Wat is de functie van de houdingen? Hoe maak je een eigen yoga schema.

Ontspanning: Yoga Nidra

 

Toelating:

Deze Yoga Basis opleiding is geschikt voor iedereen, je kunt deze doen voor jezelf als persoonlijke groei of verdieping van je eigen beoefening,  of als je yogadocent wilt worden.

Yoga Opleiding Nederland heeft een CRKBO registratie en betaalt om die reden geen BTW.

Recensies:

Ellen: "Als je op zoek bent naar een goede en professionele yoga opleiding, twijfel niet en neem contact op met Annemiek Latour. Zelf heb ik onlangs het eerste basis module met veel plezier en succes afgerond. Elke les voelde als een cadeautje. Yoga verrijkt mij als persoon, zowel in mijn dagelijks leven als tijdens m´n werk als groepsles docent en personal trainer."

Maartje: "Annemiek brengt yoga en het leven van alledag op een transparante manier samen. Ze heeft aandacht voor de groep als geheel én voor het individu. Door haar gevoel voor humor ontstaat er ruimte in de les en bij jezelf. ♡ Dankbaar ♡"

Marja: "Bij Annemiek heb ik een jaar van persoonlijke groei doorgemaakt. Zowel lichamelijk een verandering als geestelijk. Ik sta nu bewuster, zelfverzekerder en vooral relaxter in het leven, waarin je mag zijn wie je bent en niet persé goedkeuring van anderen nodig hebt. ?"

Chris: "De yoga opleiding bij Annemiek Latour geeft mij meer grip op mijn leven doordat ik me meer bewust ben van mijn lichaam én er bewuster mee omga. Ik herken eerder signalen van mijn lijf, waardoor ik bijvoorbeeld sneller rust neem. Ook zeg ik soms dingen/activiteiten af, omdat ze niet goed voelen. 

Hanneke: "Voor iedereen die aarzelt met de opleiding te beginnen... DOEN!!! Het is een verrijking voor lichaam en geest, met Annemiek als een zeer goede, persoonlijke en prettige docent. Dank! Ik verheug me op het tweede gedeelte."

Patricia: "Net het eerste jaar afgesloten met een leuke lunch, een mooi certificaat ontvangen. Na een jaar voel je al verschil, ik ben een stuk rustiger geworden, ook in m'n hoofd, heb meer energie gekregen en voel meer ruimte in m'n lichaam. Je leert ook veel beter naar je lichaam te luisteren. De lessen zijn elke keer heel fijn met duidelijke uitleg! Even tijd voor jezelf, het voelt totaal niet als een opleiding, maar lekker met jezelf bezig zijn, lekker ontspannen."