Yoga Basis Opleiding
€750,00
Yoga Basis Opleiding – Enjoy yoga on a deeper level
Wil jij je yoga techniek verdiepen en uitbreiden? Je lichaam meer voelen en ervaren? Bewust worden van lichamelijke en mentale stress en leren hoe je deze moet loslaten? Rust in je hoofd creëren en meer contact met jezelf krijgen. Deze basis yoga opleiding is voor iedereen geschikt , je hoeft geen ervaring met yoga te hebben.
In de Yoga basis opleiding leer je de basis van yoga kennen en ligt de focus met name op de yogahoudingen. Daarnaast leer je meer met je aandacht ´naar binnen te gaan´. Je gaat meer voelen, ervaren en komt in je kracht te staan. Ook leg je de basis voor zelfinzicht en zelfzorg: je leert jezelf beter kennen en accepteren. Je ontdekt hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en raakt gemotiveerd dat ook werkelijk te doen. Op een prettige manier ontwikkel je discipline van binnenuit.
Tijdens deze praktijkgerichte opleiding leer je de spirituele achtergrond van yoga. en hoe je deze theorie meteen in de praktijk kunt brengen. Je leert meer yoga houdingen die ervoor zorgen dat je meer gaat ontspannen en in je kracht komt te staan. Onderleiding van Annemiek Latour – meester in de yoga leer je van een ervaren yogi alle do’s en dont’s om je lichaam en je denken op verschillende manieren te ontspannen en te stimuleren.
Of je jezelf nu als yogaliefhebber of als yogadocent meer wilt verdiepen in de yogaleer dit is voor jou de ideale basis om mentaal & fysiek fitter te worden, meer in balans. meer ruimte voor rust en ontspanning. En positieve verandering in je leefstijl.
De basis van de yogahoudingen
-
- Toepassen van de ademhaling in de asana’s.
- Meditatief in de yogahoudingen staan.
- Bewustwording tussen spanning/ontspanning en lichaamsbewustzijn.
- Je ontvangt een persoonlijke reeks met yogahoudingen op maat waarmee je thuis verder kunt oefenen.
- je eigen (yoga)pad uitstippelen
Yoga-theorie:
-
- Hoe is yoga ontstaan en de yogaleer?
- Hoe helpen yoga en meditatie bij stress.
- Yama’s en Niyama’s: morele principes en idealen, oftewel de do’s en don’ts van yoga- Patanjali
- Chakra’s: de energiecentra in ons lichaam
- De geschiedenis van de Yoga en de verschillende yogavormen.
Tijdens de lessen zijn er opdrachten waardoor je meer inzicht in jezelf krijgt en de werking tussen lichaam en geest.
Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
-
- De basis ademhalingsoefeningen
- Adem gebruiken als levenskracht.
- Speciale oefeningen die het ademproces ondersteunen
- Ontspanningsoefeningen die je thuis ook kunt gebruiken.
- Basis meditatie oefeningen.
Deze vaardigheden en skills bereik je:
- Meer zelfkennis en zelfinzicht.
- Meer ontspanning en rust.
- Betere verdeling van energie.
- Soepeler omgang met stress.
- Betere concentratie.
- Je hebt je innerlijke spanningen beter onder controle door de beheersing van je adem.
Na afloop en toekomst mogelijkheden:
Kun je verder ontwikkelen als zelfstandig yogadocent NOCNSF niveau 3.
Kun je je verder persoonlijk groeien en specialiseren in de verschillende trainingen die aangeboden worden.
Locatie:
Yogakerk in Schellingwoude ( Amsterdam noord, 5 minuten van de snelweg ) gratis parkeren.
Het lesprogramma:
- 8 praktijklessen op zaterdag en zondag
- Wekelijks 1 uur zelfstudie (thuis): aan het begin van het jaar krijg je een yoga trainingsschema, zodat je steeds weet welke asana’s en theorie er voor de volgende les op het programma staan
- Ter afsluiting van dit jaar schrijf je een persoonlijk verslag.
De 7 praktijk lessen zijn op zaterdag en zondag van 10:00 tot 17:00 uur,
21/22 okt, 18/19 nov. 25 nov. 2/3 dec.
lestijden 10.00-17.00 uur
Na afloop van het 1e jaar:
Ontvang je een Certificaat . Met dit certificaat kun je doorstromen naar Yoga Instructeur niveau 3
Deze Yoga Basis opleiding is geschikt voor iedereen, je kunt deze doen voor jezelf als persoonlijke groei of verdieping van je eigen beoefening, of als je yogadocent wilt worden.
Beschrijving
Yoga Basis Opleiding - Enjoy yoga on a deeper level
In het 1e jaar leer je de basis van yoga kennen en ligt de focus met name op de yogahoudingen. Daarnaast leer je meer met je aandacht ´naar binnen te gaan´. Je gaat meer voelen, ervaren en komt in je kracht te staan. Ook leg je de basis voor zelfinzicht en zelfzorg: je leert jezelf beter kennen en accepteren. Je ontdekt hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en raakt gemotiveerd dat ook werkelijk te doen. Op een prettige manier ontwikkel je discipline van binnenuit.
Dit leer je :
- De basis van de yogahoudingen -
- Toepassen van de ademhaling in de asana's
- Meditatief in de yogahoudingen staan
- Bewustwording tussen spanning/ontspanning en lichaamsbewustzijn
- Je ontvangt een persoonlijke reeks met yogahoudingen op maat waarmee je thuis verder kunt oefenen
- Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
- De basis ademhalingsoefeningen
- Speciale oefeningen die het ademproces ondersteunen
- De basis van de meditatie
- Yoga-theorie:
- Yama’s en Niyama’s: morele principes en idealen, oftewel de do’s en don’ts van yoga- Patanjali
- Chakra’s: de energiecentra in ons lichaam
- De geschiedenis van de Yoga en de verschillende yogavormen
- Tijdens de lessen zijn er opdrachten waardoor je meer inzicht in jezelf krijgt en de werking tussen lichaam en geest
Dit bereik je :
- Zelfkennis en zelfinzicht
- Meer ontspanning en rust
- Betere verdeling van energie
- Soepeler omgang met stress
- Betere concentratie
Het lesprogramma:
- Zaterdag en zondag 10.00-17.00 uur
- Wekelijks 1 uur zelfstudie (thuis): aan het begin van het jaar krijg je een yoga trainingsschema, zodat je steeds weet welke asana’s en theorie er voor de volgende les op het programma staan
- Ter afsluiting van dit jaar schrijf je een persoonlijk verslag.
Ontvang je een Certificaat . Met dit certificaat kun je doorstromen naar Yoga Instructeur niveau 3
Enkel ingelogde klanten die dit product gekocht hebben, kunnen een beoordeling schrijven.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.