Yoga Nidra Basis

Traditionele Yoga Nidra Basis volgens de HIMALYA TRADITIE - erkent door Van 9 punten.

I Erkent door Vereniging Yoga Docenten Nederland

Teachertraining Yoga Nidra Basis

Wil je Yoga Nidra en ontspanningsoefeningen gaan aanbieden aan je clienten? Nieuwe Inspiratie opdoen voor in je yogalessen of je coaching praktijk? Doe dan mee met deze bijscholing voor yogadocenten en therapeuten!
In deze twee daagse basis cursus leer je korte ontspanningsoefeningen en verschillende Yoga Nidra technieken. Het geleerde wordt uitvoerig geoefend, zodat jij het geven en de opbouw van een Yoga Nidra vol zelfvertrouwen kan begeleiden.

Wat is Yoga Nidra: Het mooie van Yoga Nidra is dat je eigenlijk helemaal niets hoeft te doen. Bij Yoga denk je al snel aan houdingen. Maar bij Yoga Nidra hoef je alleen maar op je rug te liggen met je ogen dicht. Vervolgens luister je naar een Nidra sessie. Tijdens de sessie word je op een systematische manier tot ontspanning gebracht. Je ervaart een diepe ontspanning op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau. Ontdek de healing space tussen waken en slapen.

Yoga Nidra is een ontspanningstechniek uit India. De Nidra technieken stelt body en mind in staat om tot een diepe ontspanning te komen en kalmeert het autonome zenuwstelsel. Yoga Nidra, of ook wel the yogic sleep, versterkt het zelfgenezend vermogen van het lichaam. 1 sessie Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap!

Wil je ook ervaren hoe je dieper kunt ontspannen? Wil je leren hoe je mensen goed kunt begeleiden waardoor lichaam en mind meer tot rust komen?

Het programma:

• Body scan en ontspannings oefeningen
• Yoga Nidra op het lichaam
• Aanspannen en ontspannen
• Yoga Nidra
• Savasana aanbieden aan je cursisten
• Leer Yoga Nidra te doceren in individueel- en groepsverband
• Leer verschillende soorten Yoga Nidra's
• Yoga Nidra en Neurowetenschappen
• Rustige meditatieve oefeningen
• Begrijpen van de kernprincipes van Yoga Nidra
• Opbouw van de Yoga Nidra

Welke yoga nidra's leer je?

• verschillende ontspanningsoefeningen
• yoga nidra 31 punten; punt tot punt meditatie en deze versterkt de concentratie en zorgt voor een complete ontspanning en spierontspanning en heeft een gunstig effect op het fysieke lichaam en werkt diep door in het energieveld en zenuwgestel
• yoga nidra 61 punten; 1 puntige meditatie die je leert om pratyhara toe te passen ( 1 puntige gerichtheid), hierin leer je gedurende een lange tijd je aandacht naar binnen te richten en door deze systematische methode komt er mentale rust en harmonie.
• yoga nidra verlengde adem; Met deze oefening zal je beter gaan slapen en de ademhaling zal rustiger worden waardoor dit de best stress verlagende oefening van de yoga nidra is.
• yoga nidra hartchakra; De stilte van het hart, na afloop voel je je rustig, frisser en vol energie.
• Svasana; ook wel de lijkhouding
• Sankalpa je maakt een besluit een intentie , deze ondersteunt je in het dagelijks leven.Wil jij ook 2 dagen ontspannen en leren hoe je de Yoga Nidra kunt doorgeven vanuit jouw ervaring? Kom dan meedoen en geef je op.
• Yoga Opleiding Nederland is opgenomen in het Centraal Register voor beroeps Onderwijs ( CRKBO) daarom is deze bijscholing BTW vrij.