Yoga Basis Opleiding Zomerschool

Yoga Basis Opleiding - Enjoy yoga on a deeper level

Wil jij je yoga techniek verdiepen en uitbreiden? Je lichaam meer voelen en ervaren? Bewust worden van lichamelijke en mentale stress en leren hoe je deze moet loslaten? Rust in je hoofd creëren en meer contact met jezelf krijgen.

De Yoga Basis Opleiding is voor iedereen geschikt. Je hebt geen ervaring met Yoga nodig. In de Yoga Basis opleiding leer je de basis van yoga kennen, de spirituele achtergrond van yoga. Hoe je de theorie direct in de praktijk kunt brengen. De focus ligt met name op de yogahoudingen die ervoor zorgen dat je met je aandacht naar binnen leert gaan. Je gaat meer voelen, ervaren en komt in je kracht te staan.

Ook leg je de basis voor zelfinzicht en zelfzorg. Op een prettige manier ontwikkel je discipline van binnenuit. Onderleiding van Annemiek Latour - meester in de yoga- leer je van een ervaren yogi alle do's en dont's om je lichaam en je denken op verschillende manieren te ontspannen en te stimuleren.

Dit wil ik
Of je jezelf nu als yogaliefhebber bent of als yogadocent verder wilt verdiepen in de yogaleer. De Yoga Basis Opleiding is de ideale basis om mentaal en fysiek fitter te worden. Om meer in balans te komen, ruimte voor rust en ontspanning te ervaren. Wat je uiteindelijk een positieve verandering in je leefstijl oplevert.

Dit leer je :

De basis van de yogahoudingen.

Basis Yoga houdingen vormen het begin van alle zittende-, liggende en staande oefeningen. Het helpt je om meer in balans te komen. Zowel mentaal, fysiek als emotioneel. Je lichaam wordt sterker en leniger.

Toepassen van de ademhaling in de asana's.
Meditatief in de yogahoudingen staan.
Bewustwording tussen spanning/ontspanning en lichaamsbewustzijn.
Je ontvangt een persoonlijke reeks met yogahoudingen op maat waarmee je thuis verder kunt oefenen.
je eigen (yoga)pad uitstippelen

Yoga-theorie:

Met yoga wordt vaak de asana's en de ademtechniek bedoeld, maar yoga is veel breder. Het 8 voudig pad van Patanajali hoort bij de yogaoefeningen en helpt je om meer inzicht te krijgen in je zelf.

Hoe is yoga ontstaan en de yogaleer?
Hoe helpen yoga en meditatie bij stress.
Yama’s en Niyama’s: morele principes en idealen, oftewel de do’s en don’ts van yoga- boek: Patanjali
Chakra’s: de energiecentra in ons lichaam - boek: Jezelf zien ( Ajata Stam)
De geschiedenis van de Yoga en de verschillende yogavormen.
Tijdens de lessen zijn er opdrachten waardoor je meer inzicht in jezelf krijgt en de werking tussen lichaam en geest.

Tijdens de Basis yogaopleiding leer je verschillende adem- en ontspanningstechnieken die je helpen om innerlijk in balans te komen. Je vermindert stress en je kunt beter concentreren waardoor balans weer wordt hersteld. Je maakt je hoofd leeg.

De basis ademhalingsoefeningen
Adem gebruiken als levenskracht.
Speciale oefeningen die het ademproces ondersteunen
Ontspanningsoefeningen die je thuis ook kunt gebruiken.
Basis meditatie oefeningen.

Deze vaardigheden en skills bereik je:

Meer zelfkennis en zelfinzicht.
Meer ontspanning en rust.
Betere verdeling van energie.
Soepeler omgang met stress.
Betere concentratie.
Je hebt je innerlijke spanningen beter onder controle door de beheersing van je adem.
Na afloop en toekomst mogelijkheden:
Kun je verder ontwikkelen als zelfstandig yogadocent NOCNSF niveau 3.

Verder persoonlijk groei en specialisatie in verschillende trainingen die worden aangeboden.

Locatie: Amsterdam - Schellingwouderkerk  ( gratis parkeren ) 5 minuten van de snelweg.

Het lesprogramma:
6 lessen - 10.00-16.00 uur
Wekelijks 1 uur zelfstudie (thuis): aan het begin van het jaar krijg je een yoga trainingsschema, zo weet je steeds weet welke asana’s en theorie er voor de volgende les op het programma staan
Ter afsluiting van dit jaar schrijf je een persoonlijk verslag.
De 6 praktijk lessen zijn  op de volgende data:

19 juli t/m 24 juli in Amsterdam

Na afloop van de basis yoga opleiding:

Ontvang je een Certificaat . Met dit certificaat kun je doorstromen naar Yoga Instructeur niveau 3

Prijs Basis module 1
6 praktijklessen in totaal € 799-
Dit is inclusief lesboek

Je kunt kiezen hoe je dit wilt betalen:

of 4 termijnen of in 1x.
Deze Yoga Basis opleiding is geschikt voor iedereen, je kunt deze doen voor jezelf als persoonlijke groei of verdieping van je eigen beoefening, of als je yogadocent wilt worden.

Yoga Opleiding Nederland heeft een CRKBO registratie en betaalt om die reden geen BTW